新しいランニングシューズが到着💦

新しいランニングシューズが到着しました。アシックスの「MAGIC SPEED 3」です。
クッション性、軽さ、自然に脚が前に出て前傾になると感じがとても気に入っている「MAGIC SPEED 2」の新作が出たので、秋からのレースシューズ候補として購入しました。さらに軽くなり、屈曲性の向上があるそうです。

以下は、連休中のカスタムとランなどの記録です。




10月７日の土曜日は、午前中に高血圧症の通院と買い物を済ませ、午後からアイラインのカラー塗装とクリア塗装にトライしました。天気予報は翌日から雨…。少し風がありましたが、なんとやり遂げました。




経験や技術がない者のスプレー塗装でしたが、なかなかの出来栄えでした。
満足できる出来栄えだっただけに、クリア層のペーパーによる研ぎ出しと液体コンパウンドによる磨きが必要なのか、少し迷っている状況です。どちらにしても、次の週末にはエクストレイルに装着できそうです。




10月８日の日曜日は、午前７時半ころから曇り空の湖岸へ走り出しました。
日差しがなく、気温は低め、風が程よくあり、絶好のコンディションの中、この日は目標は、①走りに集中すること（写真撮影禁止）、②最後まで止まらないこと、③お尻の筋肉を使って走ること。近江大橋を渡り、瀬田川の東岸を南下、南郷洗堰を渡り、西岸を１km北上して折り返し、元来たコースを走り、浜大津でゴール。10kmまでを５分01秒ペース、20kmまでを５分13秒ペース。途中の停止は、紐の結び直しの１回のみ。




10月８日のランニングは、30kmの距離を２時間39分12秒。キロ５分18秒のペースでした。
これ以上走る力は残っていませんでしたが、脚がつることなく走り切りました💦
ランの後は鉄分とクエン酸を補給して、歩いてクールダウンしながら帰宅しました。




10月８日のランニング後のビールは、サッポロの「ヱビス プレミアムエール」でした。
香りとコクが素晴らしい、美味しいビールでした。汗をかいた後の昼飲みは格別です。




10月９日の月曜日は、伏見大手筋献血ルームへ。203回目の献血です。
前回は白血球の数値が高く、残念ながら献血できませんでしたが、今回は、運動の後に、しっかり寝て身体を休ませたので、問題なく血小板献血ができました。




献血後は、スポーツ量販店に寄った後、丸亀製麵で昼食。「タル鶏天ぶっかけうどん」です。
あと３週間で金沢マラソンの出走。体重を少し減らして、スタートできたらと良いなと思っています。