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2009年02月04日 イイね！

1か月で5キロ痩せました！

1か月で5キロ痩せました！昨年大みそかに激太りしていることに気付き、2009年はダイエットをすると決めて、早1ヶ月が経ちました。

食事の記録管理（いわゆるレコーディングダイエット）から始め、夕食に脂っこいものを食べない・夕食をダイエット食＆ヨーグルトに置き換えなどを行い、１か月で５キロもやせることに成功。

今日の夕食はキムチ＆サラダのみでした。　おそらく200Kcalもないでしょう。

毎日夕食を我慢していると、ストレスもたまり長続きしないので、週末は普通に食べてます。　外食で焼肉なんかも食べてましたし、飲みに行ったりもしてます。

あと2カ月で○キロ痩せれば、学生時代の体重に戻ります。

これからは体力をつける、筋肉質の体に変えることが目標でつ。


５キロ痩せた秘密兵器！

Posted at 2009/02/04 23:00:17 | コメント(3) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
 
 

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3台目のヴェルファイアとレクサスRX450h乗りです。ヴェルファイアは車検前の高値で売れるタイミングで売り、乗り換えていってます。数年前から東京に済むようになり...
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