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イイね!
2015年04月07日

首筋トレ

最近首筋トレしています

腰痛予防にもなります

腰痛は腰椎(ようつい)がずれることによって起こることがおおいですがその原因は頚椎(けいつい)のズレにより頭の位置がズレてそのズレを治す為に腰椎が傾いて補正することにより起こると言われています

首の筋トレをすることにより頚椎のズレを予防することが出来るそうです

それに車の運転にも良い影響を与えます

特にレースに出ている人は首を鍛えるとドライビング安定するのはご存知の通りです

首がGで傾くと正確なドライビングができないですし疲れてしまいます

首を鍛えると車の傾きを感じたり腰で感じる感度が上がりますので良いと思います

体の筋トレも大事ですが首の筋トレも大事です

皆さんは首の筋トレしているのかな

方法は簡単で頭を手で押さえて力を入れるだけです
左右と前後の動きを鍛えると良いと思います
ブログ一覧 | ブログ | クルマ
Posted at 2015/04/07 07:23:34

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この記事へのコメント

2015年4月7日 7:46
速いドライバーって皆さん首が太いですからね!(^^)
コメントへの返答
2015年4月7日 8:34
そうですね
私も首が太いと思います 笑
耐久レースなどに出るには首が太くないと疲れちゃいます
2015年4月7日 8:22
これからやります(笑)
コメントへの返答
2015年4月7日 8:36
腰痛予防と車の為に是非実践してください 笑
2015年4月7日 12:39
僕、腰痛+首痛持ちになっちゃいましたが(^^;、参考にさせて頂いて、これから鍛錬に取り組んでみます。
コメントへの返答
2015年4月7日 12:46
腰椎と頸椎に問題を抱えると腰痛や頭痛などの症状が出るそうなので首の筋トレと腹筋背筋をやると症状が緩和されるそうです
お医者様が説明してくれたので是非実践してみてください
遠いですが私は下記の所オフィスシマザキに偶に通っていますが症状がだいぶ良くなりました
http://www.naoru-shimazaki.com/

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