計量　　体重、体脂肪率・・・

（画像は「秋色 志賀高原」　
本文とは関係ありません）


　体重 54.2kg （1１kg減）
　体脂肪率 14.1％ （10％減）
　胴回り　76cm （9cm減）

運動も何もせず、
米飯、パン、麺を控えただけで、この効果。

昨晩は夕食後にプッチンプリン（チョコミックス）170gを２個 食べてしまいましたが、１個当たりの糖質は25.3g。２個で50.6g。
ですが、米飯150g中の糖質が55.6gですから大したことはありません。
（しかし、ご飯の糖質の多さよ！ オドロキマシタ）

「主食」をやめると健康になる、ってホントですね。