天上の青のブログ一覧

『 牛丼ライト 』

米飯の替わりに温かい豆腐。
キャベツが乗っていました。
漬物と味噌汁のセットで４００円でした。
トウモロコシが全く余分でしたが、米飯ぬきがうれしいです。

糖質制限する前は吉野家に行っていました。
「すき家」には初めて行きました。(^^ゞ

（画像は「秋色 志賀高原」　
本文とは関係ありません）


　体重 54.2kg （1１kg減）
　体脂肪率 14.1％ （10％減）
　胴回り　76cm （9cm減）

運動も何もせず、
米飯、パン、麺を控えただけで、この効果。

昨晩は夕食後にプッチンプリン（チョコミックス）170gを２個 食べてしまいましたが、１個当たりの糖質は25.3g。２個で50.6g。
ですが、米飯150g中の糖質が55.6gですから大したことはありません。
（しかし、ご飯の糖質の多さよ！ オドロキマシタ）

「主食」をやめると健康になる、ってホントですね。

　
今年の夏は有休と夏季休暇を取るぞ！！
しっかり休むぞ！！
と固く決意していましたが・・・

何のことはない。
平日に休んだのは人間ドックの一日だけ。　T T

その結果が届きました。

前回と比べると
　体脂肪率　２２→１４％
　ＢＭＩ　　　　２２→１８
　腹囲　　　　８５→７７cm
　中性脂肪　７５→４３mg/dl
　HbA1c 　　　 5.3 →4.9％

糖質制限の効果、抜群です。
ちなみに中性脂肪なんてのは炭水化物です。
ご飯、麺、パンをやめれば、すぐに減少しますネ。


指摘されたのは潜血。消化管出血。
胃カメラでも出血箇所がわかりました。
（モニター画面を見ながら検査を受けました）

でも、これは原因がハッキリしていまして、検査の前々日に職場でとても嫌なことがありまして、（年甲斐もなく腹を立てて早退）、そのときのストレスによる急性胃潰瘍です。
ですが、検査結果としては当然、「要精密検査」。

（ちなみに、軽い胃潰瘍なんて すぐになってしまうことがありますが、治るのも早いです。３日で治ります。今回は検査日のタイミングが悪かったです。）


しかし、今夏もバカやっちゃってます。
休まず、土日も時々出勤？

今週は書類上「夏季休暇」。
こんな自分に誰がした。（自分です）　ＭＭＣ

写真は『信念　東浦奈良男　一万日連続登山への挑戦』

ようやく読み始めました。


さて、今日のアカルイ☆ミライ（ＴＢＳ系19時57分～20時54分）の中で糖質制限のダイエット効果が取り上げられるそうです。おやじダイエット部だそうです。

とにかく、ダイエット効果は抜群。
他のダイエット法をする前に、糖質制限を試しなはれ！
3週間で効果が無かったら止めたらいいです。
始めて体調が悪くなったら止めればいいです。
金もかからず、副作用もあまりなく、良いことばかりです。

「米のメシを食うのが当たり前、食べねばならぬ」というのは幻想だったことがわかります。

さあ、皆さんも糖質セイガーに！！

14日の朝日新聞朝刊に「糖質制限食なら続けられる」の記事あり。
http://www.asahi.com/news/intro/TKY201206130522.html
（画像と同じ内容）

ふむ、大商業新聞の朝日にも載ったか。
世間の認知も深まったかも。
よきかな。

成人病の多くは糖質制限で改善されるとか。

そして、
ダイエットなんて簡単です。
主食（米飯、パン、麺類）を少なくすれば効果テキメン。
試しに３週間。
ほとんどの人に体重減、体脂肪減が実感できましょう。


さてと、週末。雨ですね。
図書館に行きますか。
映画なら「幸せへのキセキ」を見ますか。
どうしましょうか。
困ってシマウマ。ＭＭＣ