暖炉のブログ一覧

私は今現在、酵素サプリメントと呼ばれるものを毎日摂取しています。


酵素サプリに含まれている酵素という成分には、体の代謝を上昇させたり、
粘膜が強くなるといった効果があります。


座り仕事で運動不足だった私が酵素サプリの存在を知ったのは、
インターネットを巡回している時に見つけたサプリメントの広告でした。


広告バナーからＨＰに移り、あれよというまにサプリメントを購入し
現在に至ります。


酵素サプリを飲むようになってからは、お腹のぜい肉が少しだけ引っ込み、
代謝が上がったせいなのか便秘にならなくなりました。


酵素サプリ自体に含まれるビタミンにより肌のきめ細やかさも増し、
吹き出物もあまりできなくなるなど、一日2粒でこんなにすごい効果が
出るとは思ってもいませんでした。


私もサプリメントを買う前は、体の調子をサプリメントで整えるなんて
めんどくさがり屋のすることだと信じて疑いませんでした。


結果として、私はめんどくさがり屋という事になるのですが、
この酵素サプリをきっかけに、私はさまざま美容サプリを調べるようになりました。


調べているうちに購入まで至ったサプリは、
ショウガエキスやＬ-カルニチンが配合されたダイエットサプリと
様々なビタミンが含まれる栄養サプリメントを購入し、
順順に服用していきたいと思っています。


代謝が上がったことをきっかけに、最近ではウォーキングを始め
ダイエット効果に加速をかけるといったことを行っており、
それに伴い間食もすべてやめました。


2週間ごとに体重計に乗っては、自身の減量した体重を見て
喜びに震えている毎日です。


自宅には低カロリー食材しか冷蔵庫にはなく、豆腐とこんにゃくと
ささみ肉が私の主食となっています。


サプリと併用してこれらのダイエットを継続することで、
いつか夢見たモデルさんのような体を手に入れることができると
信じているのです。

私は22歳の時に、カンジダ症(陰部の痒み)がきっかけで、婦人科を受診致しました。


その際、女医さんに「定期的に超音波検査」を受けた方がいいですよ、と説明され、実施したところ、卵巣嚢腫が見つかりました。


通常の卵巣の大きさは2～3センチですが、その時は10センチ程に腫れており手術の適応でした。


当時はびっくりしましたが、思い起こせば、自覚症状はなかったものの、下腹部が膨らんできたのは確かです。


その後、回復手術にて腫瘍だけを取り除き、幸運にも卵巣は温存できました。


卵巣嚢腫で恐ろしい点は、卵巣の肥大による重みで卵管が捻れて生じる「茎捻転」です。


その状態になりますと、激しい痛みと卵巣の壊死を生じます。


こうなると手遅れになります。


予防法としては自覚症状がなくとも一年に一回は超音波検査を受けること、そして、下腹部の膨らみに左右差がないかどうかセルフチェックすることです。


また、１度、卵巣嚢腫になった人は再発しやすいとも言われているので、女性の皆さんには気をつけて頂きたいと思います。


卵巣は卵子が作られる故に細胞分裂が活発であり、その影響で卵巣嚢腫になりやすいとも言われています。


オイルとか、クリームとか、ジェルとか。
肌を保湿するものって、たくさんありますよね。


でもボディバターって、体にバターを塗るの？と思ったけど、今ではすっかり気に入っています。


お風呂上がりって、水分が急激に蒸発しているから、乾燥しやすい状態になってるんです。


そこへすかさずボディバターを塗ると、うるおいを逃がさずに、保湿することができちゃいます。


お風呂から上がって、すぐに塗るのが、大切なポイントなんです。

膀胱炎は、圧倒的に女性がかかることが多い病気です。


10代～30代の女性が多くかかる病気のようで、
私も20代の頃、膀胱炎にかかりました。


私は潔癖症のけがあって、ある時期から
外のおトイレを使えなくなりました。


そのため、家に帰るまでおトイレができないことは
普通のことでした。


私にとって、それが普通の事だったので、
別におかしいことだとは思っていなかったのですが、
体力が落ちているところに職場の色々でストレスが
かかったことなども影響したようです。


ちょっとした残尿感から血尿まで、あっという間に進行しました。


初めの相談したのは、母でした。


でも、母にとって、膀胱炎と言えば性的なことを意味するようで、
そのあたりのことを問答無用で責められました。


心当たりがなかった私は、母に相談したことを後悔し、
一人で病院に行きました。


病院の相談するところで、症状を話したところ、
泌尿器科を勧められました。


他の診療科よりも特殊な診療科なので、ちょっと
どきどきしましたが、泌尿器科の待合室には女性もかなりいて、
安心したことを覚えています。


診察は症状をまず話し、尿検査を受けてみたいな感じでした。


結果が出たら、また名前を呼ばれ、膀胱炎ですねみたいな、
かなりあっさりしたものでした。


ただ、先生が念を押されたことが一つあって、
症状が消えても、処方した薬は全部飲み切ってとのことでした。


あとは、できれば1日２リットルの水を飲むことを勧められました。


何となく水をたくさん飲むという方法は、どれくらい飲んだか
分からないから、ペットボトルを利用して、きちんと飲んでください
とも言われました。


先生が言われたことを守ったら、症状そのものは数日のうちに
完全に消えました。


その後、知ったことですが、膀胱炎は泌尿器科だけでなく、
婦人科でも診てもらえるようです。


あれ？と思ったら、ぜひ病院に行かれてみてください。
膀胱炎かどうかは分かりませんが、治療に来ている女性は
たくさんいましたよ。

料理を作る時には、なるべく一度に色々な材料を入れて食べれるような料理を考案します。スパゲッティも玉葱を丸ごと1個入れて、椎茸、ホウレンソウ、ニンジンなどの野菜を色々入れるんです。血液をサラサラにする玉葱は必ず入れますね。



ビタミンDの豊富な椎茸でカルシウムの吸収率を高め、鉄分不足をホウレンソウで補います。カロチンの多いニンジンも欠かせません。スパゲッティには塩を多く入れて味付けをするので、この塩分を体外に排出する効果のあるニンジンはやっぱり必須です。



ある時には、菜の花やニンニクを入れてもっと栄養価を高めます。この菜の花は、驚くことに、凄い色々な栄養素が含まれているんです。ビタミンCはもちろんのこと、亜鉛、カルシウム、βカロチンなども含みます。



お味噌汁の具にしたり、おひたしにしたりと、必ず1日に1回、この菜の花が売っている季節には取り入れています。味はタンパクでクセもなく、グラタンの具にも合うんです。チーズとの相性がとっても良い。



細かく刻んでは納豆に入れてご飯にかけて食べたり、スクランブルエッグと一緒に炒めて食べています。驚くことに、ほんとんど味付けなどしなくても、美味しいんです。ちょっと塩を入れてあげるだけでもいいし、そのまま食べても味を楽しめます。



中華の炒め物には彩りを添えますから、見た目も食べるのが楽しい。胡麻和えにもピッタリです。ゴマは吸収率を高めるために、すってから使っています。黒ゴマの方が栄養価が高いので、黒ゴマを使います。



また、この菜の花をミキサーですり潰したものをパンケーキの粉の中に入れて、パンケーキを焼きます。お菓子にもピッタリ。



時にはホウレンソウを潰してはお菓子に、スープにしています。この方が体により吸収されるから、栄養素もしっかり摂れるんです。手間はかかりますが、健康の為に取り入れています。

コレステロール値が高いという症状は生活習慣病の1つですが、
実は女性は特に気をつけないといけない事かもしれません。


もともと、私はコレステロール値が高めでした。
しかも、若い頃からです…。


そして、とうとう健康診断で数値がひっかかってしまったのです。


食生活は、それほど乱れているわけでもなく、
比較的、しっかりとバランス良い食事をしていたと思います。


しかし、数値がかなり高かったのです。


ちなみに、これは急激に上がったのではなく、
以前から高めでとうとう数値が超えてしまったという感じです。


その頃、私は婦人科にも通っていました。
女性ホルモンのバランスが悪く月経不順だったのです。


そして、それは思わぬつながりがあったのです。


婦人科でなんとなくコレステロール値の話になりました。
その時に知ったのですが、女性ホルモンには
コレステロールを抑える働きがあるそうです。


その影響から、更年期などで女性ホルモンが減ってしまうと、
コレステロール値が上がってしまうらしいのです。


私の女性ホルモンは、年齢の平均値よりもかなり低いらしいので、
もしかしたら、それが原因なのかもしれないという事でした。


月経不順を治す為にも、まずは漢方を飲み始める事にしました。


そして、飲み始めて半年くらい経つと、
徐々に月経周期も安定してきました。


おそらく、女性ホルモンのバランスも整ってきたのだと思います。


そして、もしかしたらと思い、
コレステロール値の検査もお願いしてみたところ、
予想通り、基準値に戻っていたのです。


コレステロールを下げるための対策は特にしていなかったので、
女性ホルモンが関係していたんだと思います。


若いのにコレステロール値が高かったのも、
女性ホルモンの影響だったのかもしれません。


もし、原因がわからなければ、
薬での治療になっていたかもしれません。


まさか、２つがつながっているとは思いもしませんでした。


たかが月経不順ですが、女性にとっては
とても大切な働きをしている事を痛感しました。