G.an / G.anのページ

久々のジョギング

Sun, 07 Apr 2024 20:16:44 +0900

2021年の夏から秋にかけて夜な夜なジョギングを繰り返し87kg→74kgまで激痩せを達成したもののその後2年半、徐々にリバウンドを続け、79-80kg程度まで再成長してしまいました。平日や週末のちょっとした1-2時間のテニス(主にシングルス)程度では体重は落ちず、極々稀にトレッドミルで室内ランをし ...

ダイエット開始から3ヶ月後

Sat, 04 Sep 2021 20:37:58 +0900

6月4日から開始して今日で丁度3ヶ月、目標の75kgを下回りました。・体重 74.8kg (-12.6kg) ※減り方が面白いですね。一度上がってから下がるという… 朝食は、当初のスリムアップスリムでは男性だと腹もちしないので辛いのと、継続コストが高くついてしまうので、後にカルビーのフル ...

ダイエット1ヶ月経過

Sun, 04 Jul 2021 12:08:35 +0900

7月3日(土)で1ヶ月が経過しました。前回のブログから変化があったのは、一食置き換えのスリムアップスリムに加え、・昼食は可能な限り(週3-4日)は『マンナンごはん(160g、166kcal)とマイサイズのカレー(140g、100kcal)』を食べるようにしました。 (足りない場合は、＋シリアル ...

一食置き換えダイエット

Mon, 21 Jun 2021 10:55:46 +0900

普段、週末にテニスをしているものの、食事量は変わらず食べる飲むの繰り返し。続くコロナ・自粛・在宅ワーク太りも重なり、87.4kg（6月4日時点）まで増大してしまい、運動すれば膝に痛みが・・AB6スーツが着れなくなった・・と、とにかく体が重いというまずい状況。嫁さんに教えてもらったiphoneの食事管 ...

今度はコレ!!

Tue, 28 Jun 2016 02:15:29 +0900

禁煙できたのは嬉しいけど、やっぱり太ってしまいました(^_^;)　味覚が戻って食事が( ﾟДﾟ)ｳﾏｰなのもあるけど、やっぱり手持ちぶさたとゆーかで飲みの席では利き手が暇でバクバク料理を食べてしまいます…。おかげで体重も大幅増大！人生初の80kg台に突入してしまいおなか回りも『妊婦？(^_^;))) ...

禁煙生活9ヶ月目(^^)

Tue, 28 Jun 2016 01:54:02 +0900

禁煙ブログのつもりで始めておきながら吸うのを止めれたらあっさりと更新を怠ってしまいました。タイトルでは9ヶ月目！とか偉そうに書いてますが、『まさかの一本』があったから正確には9ヶ月目以下ですね。とはいえ、順調に禁煙は続けられてます！もう吸いたいと思う事はほぼ無い状態ですね～。禁煙を考 ...

まさかの1本…

Fri, 20 Nov 2015 10:56:15 +0900

禁煙開始26日目にして、1本だけ煙草を吸ってしまいました。(一昨日です。)　飲みの席ってダメですね。どうしてもお酒の席が多いのですが、目の前にバラバラと複数本の煙草を無造作に出されプッシュされ…負けて吸ってしまいました。(^_^; 正直な感想… 『むちゃくちゃ美味いなぁ～(-。-)y-~』で ...

禁煙生活(15日目)

Sat, 07 Nov 2015 15:58:43 +0900

禁煙開始から２週間(14日)が経ちました。この間吸った煙草は『0本』を保てています。飲み会の席、ストレスの溜まる場面に何度も遭遇して『煙草吸いたい』と思う時がちょいちょいあるにはありますが禁断症状にならないので突破できてますね。ニコチネルパッチ、いやほんとこれすごいです。さて、初回通院から２ ...

禁煙生活(6日目)

Thu, 29 Oct 2015 13:38:18 +0900

今日で禁煙6日目に突入しましたが、、はっきり言ってキツイです(>_<)　職場が喫煙所に近い席のためか、年中行き来する喫煙者からの臭いと、、喫煙しない人の適切な休憩場所がないとゆーか、、あるけど利用しにくいとゆーか、なんか挫折しそうな気持ちが徐々に強まっているような…。ガムや飲み物の消 ...

ニコチネルガムも…

Tue, 27 Oct 2015 09:13:15 +0900

まだ4粒使用で乗り越えてます…。ゆっくり15回噛んで、歯茎に1分挟む。また噛んで歯茎にを30分～1時間繰り返しニコチン摂取するガムです。噛んでるとピリッとしてきます～。ニコチネルパッチとの併用はダメとありましたが、元は10mmのメンソール煙草のヘビースモーカーです。併用したところで何ら問題ありま ...

禁煙生活(4日目)

Tue, 27 Oct 2015 09:02:11 +0900

10月24日(土)に禁煙外来に行き、禁煙生活がスタートしました。朝起きて一服～、病院までまた一服～、さぁ診察！問診票の喫煙度合いをチェックするチェック表はオール満点(笑)　つまりヘビースモーカーとゆーことです。一酸化炭素量は17ppmなのでミドルスモーカーとゆー感じでした。本当はチャンピック ...

明日は運動会

Fri, 09 Oct 2015 10:12:34 +0900

明日は運動会なのでこの2台＋ビデオカメラ。一眼レフには300mm望遠レンズをつけて望みます。今日仕事帰りにビデオカメラ用の一脚を買ってこなければ…(^_^; ※スマートフォン撮影なので画像イマイチ...