02-waniのブログ一覧

映画観ました。

タイトルは『全然大丈夫』。
全然大丈夫なない人たちのアブノーマルな日々が
ゆる～～く描かれています。
木村佳乃さんの「マイナスオーラの女」がとても素敵。

観ていても疲れないから
今日みたいな日の時間つぶしにはぴったり。

しかし、DVDまで買うかなあ。

今年からはじめたダイエット＆肉体改造。
ここまで2.2kgの減量に成功しました。

今年（6日）からはじめた作戦は
１）平日にお酒を飲まない。
　　飲んだ場合は週末抜いて１週間に２回を死守。
　　飲むときもビール750ml缶１本＋焼酎水割り１杯が原則。
　　外で飲むときも多少はセーブ。
２）駅からの帰宅時は自転車（miniの）低速高回転で15分以上走行。
３）寝る前に軽い筋トレ。
４）食べたものを記録する。→カロリーを計算する。
５）揚げ物は月１回のトンカツだけとする。（今年はまだ食べてません）
といった内容です。

この中で一番効果があるのが平日お酒を飲まない、というものです。
これまでの
帰宅～飲酒＆飲食～就寝
が
運動～帰宅～食事～運動～就寝
に出来たのも飲酒しないからです。
それにお酒を飲まないと、食べる量が計算できます。

第１回計量：体重78.8kg　体脂肪率25%　（脂肪量19.7kg）
第２回計量：体重76.6kg　体脂肪率25%　（脂肪量19.15kg）

あれっ？1.65kgは何が減ったんだろう。

＊写真はトレーニングに欠かせないストップウォッチです。（仕事用なんだけどなあ）
　スクワットや腹筋を回数ではなく時間でするようにしています。

『いまどき、あんな霊柩車走ってないよねえ』
と、テレビを見ながら妻と二人で叫んでしまいました。
キンキラキンの屋根の付いた霊柩車です。

10年前、前の会社の社長の社葬をやるとき葬儀屋に
『とにかく一番地味なので和風の屋根のないのにして』って頼んだら
『いやあ、数が少ないんで一番お高くなりますがよろしいですか』って訊かれた記憶があります。
ところが最近お葬式に行くと、たいがい出棺に使われる車は和風の屋根のない、大型のワゴン車を改造した地味なのです。
町中をそれだけで走っていたら霊柩車だとは分かりません。

みなさんの行くお葬式はどうですか？
東京近郊だけなのかなあ。
金閣寺みたいな霊柩車まだ見かけます？

＊写真は霊柩車の出てきたDVDです。
　凄い内容です。息子が嵌っている鳥居みゆきです。
　DVDなのに音声が消されているところがあります。
　『なんて言ってるんだろう』っていったら
　『○○と○○だよ』って息子が教えてくれました。
　ライブ収録まで行ってるのかよ！
　妻によると、収録参加のために黒いスーツを新調したみたいです。

スタッドレス履いたら、やっぱり行きたいよね。
をキーワードとした「信州雪道オフ2009」を開催します。

開催日：2月7日（土）
出発地：道の駅こぶちさわ（予定）
出発時刻：11:00（この時刻に出発ですからね）
目的地：ビーナスライン（予定）
参加条件：
・スタッドレスタイヤを履いていること（チェーンは不可）
・安全運転で走行すること
・自己責任で参加すること
・法令を遵守すること
・楽しむこと
・BMW MINIなら誰でもOK

走行コース、目的地は道路状況で当日変更になる場合があります。
何の予約もしませんのでドタ参ドタキャンOKですが
参加希望者はひとまずここに書き込んでください。

教官、LEADさん今年もよろしくお願いします。
緑の悪魔がいないのが残念です。（ホッ

都会の皆さんの参加をお待ちしております。

おいらの体を今年中に体重70kg、体脂肪率15%にする計画。
略してPlan7015。

始めました。

で、無料の食事管理ソフトをダウンロードしてみました。
かなりアバウトな感じですが、まあ目安くらいにはなるでしょう。

それにしても基礎代謝＋5%のカロリー摂取って厳しすぎだよねえ。
初日の昨日、すでに500kclくらいオーバーしてます。

しかし、おいらには目標に向かってガンガン下がっていく
右肩下がりのグラフがしっかり見えていますよ。
の、はず。
で、因みに先週の計量では
体重78.8kg、体脂肪率25%です。