筋トレのススメ　#7

こんばんは！
私は最近、野菜中心にしてみましたところ、コレステロールが
２５０だったのが１５０になりました。
後はウォーキングで徐々に痩せて、最終目標は割れた腹筋ですね。
昔はシュワちゃんほどではないですが、大胸筋がピクピクできましたが・・・。（泣）
もうただのデブです。（笑）
せめて、薬の副作用がなければこんなに太らなかったのですが・・・。

こんばんは

野菜中心＝摂取カロリー低減ですからね。いいことです＾＾

以下、耳障りなことを申し上げます・・・ので、スルーしていただいてもかまいません＾＾；

ウォーキングやジョギング（有酸素運動）で痩せるのではありません。あくまでも摂取カロリー＜消費カロリーとなった結果、体重は減ります。
ウォーキングやジョギングで、確かにカロリーは消費されますが、それは微々たるものです。極端に言えば、毎食の白米をひと口ずつ我慢したほうが遥かに時間効率はいいです。
ひと口我慢して、ウォーキングに費やす時間を腹筋運動に変えることをオススメします。