軽量化

僕は毎年冬がやばいです…

僕は満腹まで食べるのを控えています！
もうちょい入るけど、やめとこ！みたいなかんじです♪

秋口から食欲が旺盛になりますもんね～

年取ってくるとそんなに食べてないのに肉がついてきますｗ

成功したら方法教えてくださいW

よく、車の内装引っぺがすより体重落とせば？そのほうが効果的だと…(滝汗

間違いありません(爆

昨日の夜と

今日の昼が

連続で焼き肉でした（爆

頑張って適正体重までおとしますｗ

最近明らかに肉を食わなくなって
食も以前より細くなった・・・

のに何ら変わらないです(笑

相方がうるさいので
ほんの少しだけ考えようかと
>減量

俺も食べる量は昔より明らかに減っていると思うんですが

太っていってますね・・・

動くのが辛くなってきて（爆

俺も最近まで人生の中でもMAXでしたが２ケロは落としました(;´д｀)

まだまだ、たるんだお腹回りが…(涙

俺も今日測ったら

２キロ落ちてましたｗ

まだまだこれからです

僕もここ半年軽量化初めてます、けどもある程度減ってからは停滞してしまいました(；￣Д￣)

あぁ・・・人間も車のように要らないパーツを外せると楽なんでしょうけど(￣m￣*)

軽量化仲間ですねｗ

車のように装飾品を除けることができるといいんでしょうが・・・

やはり運動で絞るのが無難じゃないでしょうか(^^;)

僕もたるんだ腹に喝を入れるべく、毎日腹筋してます(笑)

運動が一番いいんでしょうね～

でも実際は体重落とすほど毎日運動するって大変です・・・

時間もないしなあ

夕食抜きはリバウンドしますよ～そんな風には見えなかった
んですが・・（汗

自分的には
①夕食は炭水化物を減らす（米・麺類など）野菜を多めに
②寝る３時間前には食べない
③間食は極力しない　　→これは自分的には無理だけど心がけ。
④よくかんで食べる
⑤ちょっとした動きをめんどくさいと思わない　→エレベーターでなく階段でとか遠い駐車場に止めて歩くようにするとか・・

・・を考えてはいますね～だからといって痩せないんですがね（はぁ～
↑のかたには是非痩せて頂かないと・・・これからも圧力はかけますｖ

実は２ヶ月くらい前まで

夕食はサラダだけだったんですが

そのときは２キロくらい減ったものの

それをやめたとたん３キロ太りました（爆

リバウンド・・・怖いです

やっぱ運動かなあ？

チャリンコどﾄﾞﾘﾌﾄすれば痩せるかもです(笑)
自分は太りたくても太らない体質ですので悩んでます(´Ａ｀)
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃくださぃ(^_^)

太りたくても太れないって

羨ましいです

とりあえず目標は

６５キロですｗ

メタボですか！？

僕と一緒のメシを食えば
５０ｋｇ前後になりますが・・・笑

メタボでしょうか？ｗ

５０キロしかないんですか？

それは痩せすぎな様な・・・

俺もまねします♪
　マジ、頑張らねば・・・

おっとここにも軽量化仲間がｗ

お互い頑張りましょうｗ

オフ時にお会いした時にはそんな印象はありませんでしたがｗ

自分も今は減量中ですｗ

何しろ今年は腹周りがヤバくて海にいけなかったですから（爆

ここ２～３年で１０キロ増えたのは
歳のせいとは言いたくないので･･･ｗ

夕食抜きはキツイですね～ｗ
効果的な減量がわかったらぜひ教えてください♪

あの時より２～３キロくらい太ったでしょうか・・・

俺はとても海には（爆

１０キロ増えたってすごいですねｗ

俺も４年で８キロふえたんですけど・・・（滝汗

朝バナナ昼普通夜バナナ　で　どっスか？＾＾

バナナ結構良い仕事してくれます、飽きるけど

バナナか～

同じ物ばかりだと飽きるからなあ～

あとつれ合いが大嫌いなので無理ですｗ

タバコやめて以来、私も体重が…

１○キロ太りましたからね


メタボなんで私も軽量化しなければ…

タバコやめると太るといいますよね・・・

しかし１○キロとは・・・

お互いがんばりましょう