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2009年01月14日

熊猫式ずぼらダイエットのその後。

熊猫式ずぼらダイエットのその後。 年末年始10連休でしたが、その後の体重経過です。
73.8キロで体脂肪率は14.3%という結果

昨年夏から6キロ減少でリバウンドも無く済みました。
今年の目標は71キロ台に乗せようかと思ってます。

これだけのウエイト絞ると、身体の疲れ方も違ってくる事も実感できます。

長年の肩のこりや腰痛も無く成って驚きました。

反面、お酒を飲まない習慣を一旦身につけてしまうと、たまに飲む機会で反動として出ます。身体がアルコールという異物を分解する為に使うエネルギーでどっと疲れが出ます。

毎日の様に飲酒していた時に、アルコールが入っても何ともなかったのは、身体と精神が知らぬ間に依存していたのかもしれません。

それと一番驚くのは、外食でも食べるメニューが変わった事。早食い向きの麺類(それも大盛り)からゆっくり食べられる定食・ご飯モノ系にシフト。味覚も濃い味から薄味に好みがシフトしました。同時並行で食べる量が減っていきます。

特別な事は何もしないダイエット。ゆっくり噛んで食べ、飲酒しないだけのシンプルなもの。反動も出ないもの道理かもしれません。

毎日続けるには基本的にズボラな性格なんで、こんなんがベストなのかも。

ダイエット手法は数あれど、熊猫式ずぼらダイエットの仕様公開したんで、何方か感染して欲しいところです。

体脂肪率計算式リンク
BMI計算式リンク
ブログ一覧 | かるがもの徒然 | 日記
Posted at 2009/01/14 20:20:14

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この記事へのコメント

2009年1月14日 20:24
感染者1号

私も、1年間で15キロ減量すると、店舗従業員に宣言し、事務所に掲示しております。

体脂肪率10%台に私も到達いたします。

私のバイブルは「モムチャン ダイエット」デス

押 忍 
コメントへの返答
2009年1月15日 7:00
1年間で15キロって結構ハードかな?私は5か月で6キロペースは同じなんでしょうが。

2009年1月14日 21:00
やばいです。
かみさんには絶対見せられません><
コメントへの返答
2009年1月15日 7:02
これって内緒でやるのが良い様です。宣言するとやらなきゃっていう気負いが出るので。
2009年1月14日 22:23
凍える、これ最高のダイエットね~

夏に汗かくのとは比較にならないカロリー消費量だと思います。

冬風呂でもシャワーオンリーの生活にしてから、寝込む風邪ひかなくなりました。
コメントへの返答
2009年1月15日 7:03
体温維持させる為に発熱させるのはカロリー消費には一番なんでしょう。

無理は後から来るので。
2009年1月14日 23:07
すみません、別な話題で。

新型コペンの開発が中止になった模様です・・・。
コメントへの返答
2009年1月15日 7:04
そうらしいですね。

現行シャーシにKF乗せるんでしょうか。

私的にはどちらでもいいんですが。
2009年1月14日 23:31
鹿児島県人としては・・・無理な注文です・・・。(爆笑)

でもやせてみたい!!

お正月で太った分くらいはすぐにでも落とせそうなのですが・・・。
コメントへの返答
2009年1月15日 7:06
飲むことを減らせないとすると、ゆっくり食べる事で対応されるのは如何でしょうか?
出来る事をやるだけでも違うと思います。
2009年1月15日 8:59
すばらしい健康管理ですね。

お酒を止めるのは・・・・

BMIリンクで測定したら肥満でした。

(-_-;)(-_-;)
コメントへの返答
2009年1月15日 18:55
他に愉しみ無いのかも(汗

お酒止めるには、死ぬほど飲むと止められるかも(冗談です

うーんBMIだけでは判断出来ないんですけどね。
2009年1月15日 10:19
こんにちはるんるん

ひそかに感染者です(笑)
去年は、年末年始で3キロ増でしたが、今年はキープしてます。
あとは、減るのを待つのみ?
コメントへの返答
2009年1月15日 18:57
いましたね~感染者(笑

真面目にダイエットなんて出来ないので、不真面目にも出来る方法を考えただけです。

自然と食べる量が変われば落ちますよ。
2009年1月16日 13:34
自分はアルコールを注入しないとガス欠で動けなくなります(爆
コメントへの返答
2009年1月16日 18:50
そう思うでしょ?私も以前はそう思い込んでました。しかし、飲まないでいられないというのは、依存以外のナニモノでもないのですよ。
飲まなくなった今は、飲むことで疲れる=身体が依存症から回復したのだと。

試しに一か月禁酒してみてくださいよ。私の云った意味判る筈です。

プロフィール

「JF4は剛性パーツが少ないっ!」
何シテル?   09/01 07:11
ワンコ大好きで大型犬を迎えるにあたって大好きなボルボを手放しました。夢は色々な大型犬と暮したい。その為なら人里離れた山奥でも構いません。まぁ経済が許しませんが(...
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同時点火が大騒ぎだったそうね。 
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