熊猫式ずぼらダイエット　其の４

今週はじめからチラチラ切り始めた７３キロ台

本日記録更新しました。

７２．６キロ！

此処までくると下腹部にしっかりと効果確認出来ます。

男性ならではですけど

どの位噛むのかっー事ですが、ご飯を一口頬張って３０回位・・
多分４～５回で飲み込んでいた筈なんで、半分と考えても３倍位は噛んでいる様です。

当然ながらご飯を食べる時間は長く成ります。会話が増えたりとかで、一寸嬉しい副産物も有ったり。

前回お通じが毎日の日課になっと書きましたが、これは事実。多いときには朝・晩の２回！宿便は老廃物を溜め込んでいる訳ですから良いはず無いわけです。

それと夕食時間から就寝時間までの間を開けましょう。出来るだけ早く夕食を食べて時間を空ける事は、起きている間は身体が動いているわけですから消耗する事、内蔵の活動も活発になって。宿便にも成りにくいという事に成ります。

便秘が解消されれば、体重だけでなくお肌にも宜しい筈です。

参加しませんか？熊猫式ずぼらダイエット。