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今週はじめからチラチラ切り始めた７３キロ台

本日記録更新しました。

７２．６キロ！

此処までくると下腹部にしっかりと効果確認出来ます。

男性ならではですけど

どの位噛むのかっー事ですが、ご飯を一口頬張って３０回位・・
多分４～５回で飲み込んでいた筈なんで、半分と考えても３倍位は噛んでいる様です。

当然ながらご飯を食べる時間は長く成ります。会話が増えたりとかで、一寸嬉しい副産物も有ったり。

前回お通じが毎日の日課になっと書きましたが、これは事実。多いときには朝・晩の２回！宿便は老廃物を溜め込んでいる訳ですから良いはず無いわけです。

それと夕食時間から就寝時間までの間を開けましょう。出来るだけ早く夕食を食べて時間を空ける事は、起きている間は身体が動いているわけですから消耗する事、内蔵の活動も活発になって。宿便にも成りにくいという事に成ります。

便秘が解消されれば、体重だけでなくお肌にも宜しい筈です。

参加しませんか？熊猫式ずぼらダイエット。

揃えましたＨＩＤっ！コペン用のＨＢ３（Ｈｉビーム）・汎用Ｈ４（Ｈｉ／Ｌｏ）ｘ２。


３台で２諭吉前半。
当然調達先はヤ○ヲクです。ＨＢ３は４３００Ｋ、Ｈ４は６千Ｋです。
当然ですがメイド・イン・チャイナ。国内発送有り、中国からの直送有りでバラエティに飛んでます。
何が違うかっーとバラストの厚みと大きさと説明書の内容です。

コペン用ハイビームＨＢ３用３５Ｗ　４３００ｋ：


汎用Ｈ４（Ｈｉ／Ｌｏ）５５Ｗ　６０００ｋ：


汎用Ｈ４（Ｈｉ／Ｌｏ）５５Ｗ　６０００ｋ：


最後のＸ－ＭＡＸというのが一番薄く小さいです。

それ以上に説明書の内容です。ＨＢ３用は英語版　Ｈ４汎用は取扱の説明のみ取付説明は英語版　Ｈ４（Ｘ－ＭＡＸ）は日本語での取扱説明＆取付説明入ってます。
文字の誤字・脱字は当たり前に有りますが、ＸーＭＡＸは一番親切です。

明日は軽トラック（カミさんの実家に放置プレー中）除き、３台取り付け予定。

既にＨ４のバーナーのレフ板取り除きとか一部施工済みです。