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熊猫式ずぼらダイエットのお話。

目標点（７０キロ台）には先週到達していたんですが、今週は安定していたんでＵＰしてみました。

＜スペック＞

体脂肪率　１３％中ごろ（瞬間１３％切る時も）
体重変化　８０キロ　→　７０前半～後半キロ（約１０キロ）
定点観測　夕食後　お風呂に入る前
実施期間　昨年８月～現在（８か月越え）継続中

実施方法　ゆっくり・良く噛んで食べるだけ

お菓子制限なし（しっかり食べてます！）・食事量の制限なし・煙草は吸いません・お酒は制限なし（普段は全く飲みませんが）

リバウンドは殆どないまま（ゼロでは有りません）

＜良いと思われるところ＞

男性なら理解して頂けると思いますが、下腹部『先』の弛みがすっきりです。
身動きが真面目に楽です。（そりゃ～１０キロもウエイト外せば・・）
相乗作用？、動き回る量が自然に増えた？ので筋肉も付いた様な。

＜困ったところ＞

　２０代で作ったスーツ・礼服も問題無く着れらるのですが、ウエストが緩すぎてベルトが必要（ズボンサイズ７９でも緩々に）。

＜感想＞

　ダイエットしている感覚は全く無く、普通の生活したままで痩せられるのは最高です。なのでストレスも無く大きなリバウンドも発生しなかったのかもしれません。

　お友達のお医者さん（脳外科）に云わせると、『その位にしておけ～』っー事なんで、これからは維持していきます（本当は６９キロ台を密かに狙っていたんですけど）。
　要は血中の栄養素（含むコレステロール）が不足すると、脳が委縮するらしいんで。医者の指導（っても脳外科専門医ですが）して急激なダイエットは避けてみました。