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毎日アーモンドを食べてます。これはビタミンEが豊富な食材で100ｇ中に30mlもビタミンEを含有しています。

これは、アーモンドを25粒食べるだけで、一日に必要なビタミンEを摂ることができるということを意味しています。

ビタミンEは、身体の若さを保つのに必要な栄養素。

皮膚の健康にはビタミンEは欠かせませんし、抗酸化作用で血液もサラサラに、病気や老化の原因になる活性酸素を発生させないようにするのには、ポリフェノール以上にビタミンEが有能

それに、不飽和脂肪酸が含まれているので皮膚炎・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞に効果が有ります。

オレンジジュースも飲んだり色々とやってみて長続き出来る事は、無理が無いのが一番です。

ダイエット効果もあるらしいですが、これは余り関係ないですが。