ＨＩＮＡＴＡのブログ一覧

おはよう。

行って来ます。

ただいま。

おやすみ。

何気ない日常・・・

二人だけの約束・・・。


あっどーも、ひなたです。。。



軽量化の反響が大きかったので、今回ＵＰします！！


まず、朝起きたら、すぐに歯を磨きます。

朝ご飯は、ＨＯＴココア・1杯～２杯

でお茶をヤカンで沸かして、1Ｌ～１．５Ｌを午前中で飲みほします。

僕の場合、メインは、ナタマメ茶を飲んでました。


昼ご飯は、ダイエットスープ・１杯

僕の場合、最初にプゴクスープを飲んで、その後は、クノールとかのスープを飲んでました。

で昼は、晩御飯までに水を１Ｌ～１．５Ｌ飲みほします。


晩御飯は、普通に食べてましたが、暴飲暴食はもちろんダメですよぉ。


で、お茶とスープは２１日周期でなんでも良いので換えて下さい。

あっもちろん間食はダメですが、ナッツ類なら食べてもＯＫです！！

後暇さえあれば、体重計にのって下さい、因みに僕は多い時で１日に３０回くらいのってました！！

それと、写真のサプリメントを、１カ月に一つ飲んでました、値段は高いですけどね(笑)

運動も忘れないでね、できれば全身筋肉痛になるくらいやって下さいねぇ！！

もちろん、体に少しでも異変がでたらやめて下さいねぇ。。。



では、やる人頑張って下さいね！！！