のっちパパ☆のブログ一覧

昨日の「チャリ耐」の興奮もまだ冷めない月曜日♪
思ったより筋肉痛が酷くなかったため、
今日から再びチャリ通開始です！！
（まあ、もうすぐ３０なので明日くらいに来るのかも知れませんが・・・）

そして、秋の「チャリ耐」に出場することも決定したため、
今回のレースでの反省事項を生かして、
ちょっとトレーニングすることに☆

幸田サーキットは作手ほど高低差があるわけではないのですが、
だらだらと傾斜の付いたバックストレートがきつくて・・・(^ ^;)
（チャリ耐はコースが逆回りなので、上りになるんです）

最初のうちはみんな「重いギア」で走ってたのですが、
１周目は体力が余ってるので結構なスピードで上りきれるんですが、
２周目以降は瞬発力も無くなってきてるため、
全然スピードが出ずにどんどん抜かされるんです(T T)

で、みんなで色々な方法を試してみた結果、
「軽いギア」で高速回転しながら走ったほうが、
「重いギア」で力を入れて走るよりも足へのダメージが少ないことに気づきました☆
ただ、高速回転も長くは続かなくて・・・(^ ^;)

というわけで、今日の通勤から坂道も平坦路もひたすら「軽いギア」で走ることに！！
これで秋のレースでは、少しはラップタイム上げられるとよいな☆
（ちなみに帰ってきたら、汗の量が半端なかったです・・・ダイエットにも効果的かな？）