海パン

皆様、いかがお過ごしですか♬
高速　口太郎です♬

久しぶりにジャンクション！

7月のKZTCワイルドの
海パン🩳キャンプ用に物色♬
なんじゃそりゃぁwww
全員海パン着用が、
義務付けられました！

ふんどしは良いのかとか、
いろいろルール確認が必要です！
どうせなら、
全裸で参加するかwww

◾️ふじザップ
必達目標設定→内蔵脂肪レベル7

もう筋肉維持とか関係なく
とにかく内蔵脂肪レベル「7」を目指す！

ゆるトレは、
少しハードに切り替えてみる！
昨日は胸トレ日
自重のみで追い込む
10回1セットだが、
1セット4回、3回、2回と
上がるうちは限界までやってみた！
スマホすら持てなくなったwww

1日歩数結果は12046歩
目標は10000歩ぴったり
増えても減ってもダメ

一日の摂取カロリーは
2000kcal以上とする！
炭水化物をしっかり摂る
昨日は100点いただきました♬

ポテチョコーラを
次の健康診断まで封印する！
これが一番難しそうですねwww

出来るのかな〜！

◾️今朝計測結果
体重71.6kg（目標72kg）
体脂肪率16.0％（目標13％）
内蔵脂肪レベル9（目標7）

見えない目標として、
筋肉をあと2.6kg付けると
目標が達成します！