ゆきをのブログ一覧

来週健康診断を受けます。
去年は特に異常無しでした。今年も異常無しで終わる予定です。

しかし、最近ちょっと外食が多く体重が増え気味なのが気になってます。
そこで、これから健康診断までの約１週間、健康的な生活を送ろうと思います。
（健康面は今さら何をしても無駄だとわかっているので・・・（＾＾；

目標は１週間で５ｋｇ減かな？と思っています（爆）
２ｋｇ減れば十分だったりしますが、目標は高いに越したことはないので（＾＾；

実際は一昨日くらいから始めてますが、手始めに食べる量を削っています。
もともとが大食らいなので、抑えても普通の人と同じくらいですが（笑）

あとは普段の筋トレを１．５倍やってます。ハードにならない程度に。
（筋肉あまりつけないようにしてるので元からソフトめなのです。）
筋トレというよりは基礎代謝量の維持（上昇？）って感じです。
筋肉つくと趣味に影響が出るので、うまくカロリーを燃焼させる程度に調整してます。

えてしてこういう習慣って長くは続かないものですが、運動不足を感じている方は始めてみてはいかがでしょう？