,腰痛リハビリ３回目2023.11.9🫤

先週木曜日に腰痛リハビリ３回目受けに整形外科へ。
今回療法士は若い方でした。
簡単に経過や原因説明してリハビリ40分ほど。
１ヶ月前は朝起きて左側脚が痛みと張りで動かせるまで一時間近くかり、座っても左臀部が痛く立ったまま朝食でした。
腰痛体操やユ－チュ－ブの腰痛ストレッチで自分に合うので毎日三回やってました。
腎臓に負担少ないカロナール、プレガバリン服用してましたが、今は朝は少し張ってる程度で直ぐ動けるように｡
マスタングへの乗り降りも痛みなくできるように｡

ホント普通に朝から歩けるのは幸せですね😃
第５腰椎右側が狭くなってるけど画像では神経に触れて無い｡でもこれにより左側筋肉が長い間引っ張られていての負担も影響しているとのこと｡

ウォーキングも３月前からはじめてましたが、腰痛でできずでしたが、軽い散歩から再開｡
カマキリ君も出てきて応援？(威嚇ポ－ズですが)
67才ジイジはいろいろあってもマスタング乗るため頑張るぞ🤣備忘録として