あきやま＠SNT33エクストレイルのブログ一覧

今日は、午前中にいつもの公園のジョギングコース（1周1080ｍ）でロング走20kmの予定で走り始めましたが、調子が悪いので90分ロングJOGに変更・・・(^^ゞ 6分30秒/kmペースで13周しましたが、なんかきつかったっす。水曜日の坂道インターバルの疲労が残っているのかなぁ？ で、帰ってきてか ...
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先週から、水曜日の退社後には会社の中のトンネルを使って、坂道インターバルトレーニングを行っています。このトンネルは長さが約200mあって、勾配も10％程度あり坂道トレーニングにはピッタリなのです。トンネルなので雨でも濡れずに走れるし、夏でも少し涼しいし(^-^) 目的は、今までより速いペースで走れ ...
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本日のトレーニングは、LSDっぽい感じで山道を歩いたりゆっくり走ったりしてきました。 これからだんだん暑くなってくるし、土の上のほうが脚にも優しいですから、長い距離を走るトレーニングは山道をメインで行う予定です。今回の場所は以前も何度か走ったことがありますが、久しぶりなので、距離やアップダウンはど ...
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第22回かすみがうらマラソンの完走記、というよりは覚書です。 移動 前日の21時30分頃、自宅を出発。東名～首都高3号線～C1～首都高6号線～常磐道と順調に走行し、守谷SAに23時すぎに到着。ノートPCを公衆無線LAN（フリースポット）に接続して、コメントに返信したりしながら時間調整。 23時4 ...
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35km以降、かなりきつかったですが、プラン通りのレースができました。 来シーズンこそサブ４達成するぞ！
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今日はシュンコロの3歳の誕生日でした。 画像は、バースデーケーキを物欲しそうに眺めているシュンコロ(笑) 明日はいよいよ、かすみがうらマラソン当日です。 例によってクルマで行くのですが、今夜、日付が変わる頃には会場近くの市営駐車場に入って、そこで車中泊する予定です。 かすみがうらマラソンはスタ ...
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今日はいつものように会社帰りに隣町の公園に行って、かすみがうらマラソン前の最後のポイント練習を行ないました。 天気予報では、夕方から雨も風も強くなって荒れるとのことでしたが、雨はそこそこ強かったものの風はほとんど無く、問題なく走ることができました。 10kmを6分40秒/kmペースで走るつもり ...
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午前中に、来週のかすみがうらマラソンに向けて、20km走を行いました。 コースは公園のジョギングコース、１周1080mを18周＋α。8時55分スタート。天候晴れ。北風3～4m。設定ペースは、6分30秒/km。このペースだと、フルマラソンは4時間30分くらいになります。 結果は、完走したものの1 ...
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今朝の体重は、ちょうど60kgでした。ダイエットを開始した2月1日から-5.5kg、3月1日から-2.8kgということで、まぁ順調です。ここ1週間くらい60kg台で停滞している感じですが。 昨日は暴風雨だったので、市営のトレーニングジムでトレッドミルを20分×3回＋エアロバイク25分やったら変な ...
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昨年は震災の影響で中止となり、2年ぶりにやってきた、きつくて楽しい大山(おおやま)登山マラソンの日です。 前回は、事前に大山登山マラソンに対応するためのトレーニング（坂道ダッシュとか）をしっかりやって、自己ベストを更新(1時間01分18秒)することが出来ました。今回は、4月のフルマラソンに向けて ...
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