あきやま＠SNT33エクストレイルのブログ一覧

河口湖マラソンは過去にも１度走ったことがあります。
その時の模様はこちら。

前回はキロ６分ペースで行って途中で脚が壊れて５時間１３分。今回はキロ７分ペースで行って、３５キロ以降ペースが落ちて５時間２０分。今回の方がスタートロスは大きいので、トータルでは２分弱遅かっただけってことになりました。
キロ７分ペースならイーブンペースで最後まで行けるんじゃないかと思っていたのですが、３２キロ過ぎにパタッと脚が動かなくなっちゃいました(^^ゞ。ペースが遅くても「３０ｋｍの壁」ってあるんだね(笑)。
３０キロの時点ではまだまだ余裕があって、「ペースアップして５時間切り狙っちゃう？」とか思ったのですが、「３５キロまでは我慢しよう」と思い直しました。結果的には我慢して正解だったのですが、キロ７分も今の私にはオーバーペースだったようで、ペースを維持できたのは３５kmまででした。３５キロ以降はピッチも落ちストライドも小さくなり、ペースはキロ７分３０秒、８分と１キロごとに３０秒ずつ遅くなっていき、最後は歩いているのか走っているのか分からないような状態に・・・。いぇ、本人は一生懸命走っているんですけどね・・・(^^ゞ
いちおう最後まで歩かず走り通せたので、自分で自分を褒めてあげたいと思います(笑)

まぁ、現状ではフルマラソンを走りきるための筋肉の持久力が足りないことが分かりましたが、キロ７分で３０kmは余裕を持って走れることも分かりました。１２月からはキロ６分３０秒のペースで２５キロ走るロングジョグをメインのポイント練習として、本格的な「走り込み」を開始しようと思います。

来年４月開催の「かすみがうらマラソン」で４時間切りを達成することを目標にトレーニング頑張るぞ～！

かすみがうらマラソンの受付開始は、１２月７日午前１０時からです。
忘れるなよ、俺(^^ゞ

以下、覚書。
・大池公園駐車場は、良い。
・ただし、帰りは競技終了まで出れないので、渋滞必至。
・裏道を事前にチェックしておくべし。
・家族や犬は連れていくもんじゃない。夜寝れない。
・そうは言っても、家族サービスも大事・・・。
・給水給食は豊富なので、なにも持たずに走ってもOKかも。

5時間20分で完走しました。

ゆっくり走るのも楽じゃないっす(>_<)

最後はヘロヘロでしたが、給水以外では歩かずに走りきれたので良かったです。

春のマラソンに向けて、トレーニング頑張ります。

スタートゲートはどこ？(笑)

明日は河口湖で行われる河口湖日刊スポーツマラソンに参加します。種目はフルマラソン。
今回も自己ベストは無理なので、イーブンペースで完走を目標に走ります。

今日の夕方に一人で河口湖に行って前泊するつもりだったんですが、急に家族も一緒に行くことになってドタバタしてます(^^ゞ

あ～メンドクサイ(^^;)

午後、トレーニングを兼ねて大山の中腹にある「大山寺」まで走って行ってきました。

高低差約520m、往復14km、2時間のトレーニングでした。

紅葉もそろそろ終わりのようですが、まだまだ綺麗でした～。

もう少し登って阿夫利神社下社まで行こうかと思いましたが、暗くなると困るし、少し寒くなってきたので下山しました。

下りで太もも前面を酷使したので、明日は筋肉痛になりそう・・・(^^ゞ