あきやま＠SNT33エクストレイルのブログ一覧

結局、この週末は忙しくてミラをいじれませんでした・・・
今日も実家に行ってたりしてなんだかんだ忙しかったのですが、隙を見てジョギングに行ってきました。
いつものように携帯のRun&Walkアプリを使っていたのですが、約13kmを90分かけて走り終わって記録を見てみると・・・走行距離は「５．８ｋｍ」？

どうなっとんじゃあぁぁぁぁぁぁぁ・・・

走行時間は90分と正しく記録されているのですが、走行軌跡は途中で止まっていてその後走った分(画像の緑の線)は全くカウントされていません。GPSの電波が弱かったりして、途中の軌跡がぶっとんでいることは良くありますが、その場合でも直線でつながれます。今回は5.8km地点でGPSの電波をロストして、帰宅するまでそのままの状態だったと言うことでしょうか・・・。

もう3年半くらいこのアプリを使っていますが、こんなことは初めてです。

あ、ひょっとして、ドイツの人工衛星が日本の上をちょうど通過していたからか？(^^ゞ

←今年の初め、かすみがうらマラソンに向けたトレーニングを始めた頃に買った本です。2月、3月はこの本に書いてある通りにトレーニングを進めて、3月中旬頃には6分30秒/km程度のペースでの25km走を余裕を持ってこなすことができるようになり、今年のかすみがうらでは難しいかもしれないけど近い将来4時間を切ることは可能だと言う手ごたえを感じられるレベルまでは走力を上げることが出来ていました。結局そのパフォーマンスを発揮することは出来なかったのですが・・・(^^ゞ

ポイントは、「余裕のあるペースで走って、余裕を残して走り終える」ということです。
ギリギリまで追い込んだトレーニングを行なうと達成感は得られますが、過大な疲労や故障によってトレーニングを継続できなくなってしまうリスクが増大します。私のトレーニングを振り返ってみると、そういう失敗の繰り返しで、結局トレーニングを継続できずパフォーマンス向上も出来ないという結果に終わっていた気がします。

でも、この「余裕のあるペース」とか「余裕を残して終わる」っていうのが、自分の体感で決めるしかないのでなかなか難しいのも事実であります(^^ゞ。今年の2月末にも、心拍計を装着して心拍数をコントロールしながら走ったにも関わらず、調子が良く感じたのでちょっと設定ペースより速く走ってしまい、数日後から調子が悪くなって2週間近くトレーニングが停滞してしまいました。
調子が良いと感じる時ほど、自重して設定ペースを守ることが大事なんですよねぇ・・・。

で、この週末、先週上手く走れた90分JOGが今回はこなせませんでした。前日のJOGのペースが速すぎたか距離が長すぎて、疲労が残ってしまったと思われます。

1回1回のトレーニングの取り組み方もそうですが、週1回もしくは2回行なう強化のための「ポイント練習」、その間に行う「つなぎのJOG」、疲労回復のための「休養」、それぞれの組み合わせ方（トレーニングの流れ）も考えて走らないとダメなんですよね。

これからも試行錯誤しながら、じっくり焦らずトレーニングを積んでいこうと思います。

早く体重も減ってきて欲しいなぁ・・・(^^;;

かすみがうらマラソンの中止が決定されるまでは、かすみがうらでサブ４（4時間切り）を達成するためにガッツリ走り込んでました。（1月2月の月間走行距離は270km前後）
震災の影響でエントリーしていた大会がことごとく中止になった後は、モチベーションが全くなくなり3月下旬から、4月下旬まで1歩も走りませんでした。5月の連休あたりから少しずつ走り始め、6月7月はなんとか月間100km以上走れました。昨年とは違い暑熱馴化も上手くいき、徐々に頻度や距離も増やしていっていたのですが、今年もお腹の調子が悪くなってしまい、8月はイマイチな結果に・・・。早朝JOGの最中、家から４ｋｍ以上離れた場所でお腹が「キュルキュル～」ってなった時はホントに冷や汗が出ました・・・(^^ゞ。

最近涼しくなってきたので、今朝は久しぶりに早朝ランをやってみたら意外と調子良かったので、しばらくはダイエットもかねて早朝ランを続けていこうと思います。

秋のマラソンシーズンは、11月6日清川やまびこマラソン（親子1.5kmのみ）、11月13日ジュビロ磐田メモリアルマラソン（ハーフ）、11月27日河口湖日刊スポーツマラソン（フル）、の3レースにエントリー済みです。この秋は、河口湖マラソンで失速せず4時間30分くらいで完走できれば上等。来年の春、出来れば東京マラソンでサブ４達成したい！

実は今週末に実施される予定だったマラソン大会にもエントリーしていたのですが、こちらもとっくに中止が決まっていました・・・。

いいナンバーだったから、このゼッケンをつけて走ってみたかったなぁ・・・(^^ゞ

ちなみに、ランニングを始めてから毎年参加している大山登山マラソンも中止になったので、エントリー済みだった３つのレース、全部中止になっちゃいました・・・（泣）

本日、かすみがうらマラソンの中止が正式発表されました・・・
この状況ですから仕方がありません・・・
同日開催の長野マラソンも、今日、中止が決定されましたが、かすみがうらマラソンが行なわれる土浦市も少なからず大震災の被害を受けていますから、当然のことと受け止めております。

でも、12月末からこれまでにトレーニングで走りこんできた700kmあまり・・・週末に繰り返し行なってきた3時間LSDや25km走、毎週水曜日の会社帰りに行なっていた15kmミドルペース走などなど・・・
かすみがうらでサブ４を達成することを目標に頑張ってきたこの思いをどこにぶつけたらいいんだぁぁぁぁぁ・・・！？







とりあえず、西日本方面のマラソン大会を探そっと。