まずは㎞5分で5㎞から

以前の自分のブログを読み返してみると、㎞5分を切り始めてから足の調子が悪くなったのが分かります。

何事もそうですが、シコシコ続けてようやく成果が出てきた頃が、一番楽しいんですよね。
僕のようなお遊び感覚のfunrunnerでさえ、走る度に記録更新していた10月位は、ストイックに更なる速さを求めて、かなりの走り込みをしていました。

しかし、その代償は高くつきました。

ランナーズニー発症から2ヶ月、未だに足の違和感が止むことは有りません。



それでも少しづつではありますが、再び㎞5分の壁に挑み続けています。

昨日は、㎞5分切りで5㎞を走破。

本日も、㎞5分切りで5㎞を走破後、重ねて5㎞を軽くランニング。


右膝の状態は、違和感以上痛み未満といった感じで何とか誤魔化せているようです。
何とかこのまま、ハーフの距離まで伸ばしていきたいものです。

昨日のラップタイム

最初の1㎞は㎞5:30程度で身体を暖めて、続く5㎞を㎞5分切り。何となく以前の『走る感覚』が戻ってきました。

本日のラップタイム①

今日は、ランニング前に犬の散歩などで身体が少し暖まっていたので、最初から㎞5分切り。2㎞目は信号待ちで計測を止めるのを忘れたタイムロスです。
ま、何とか走りきれた感じです。

本日のラップタイム②

本日は5㎞を走ったあと、距離を稼ごうと体に負担が掛からないペースでジョギングを継続。わざわざ一度計測を停止し、完全に別物として走行開始・・・の積もりだったんですが、気が付けば段々ペースアップしていて、通算9㎞地点で再び㎞5分切り。
足の違和感も強くなってきたので、慌ててペースダウンしました。


こんな感じで、上手いこと誤魔化しながら走り続けたいものです。