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くるりんパパのブログ一覧

2018年02月09日 イイね!

久々の20㎞

久々の20㎞今週の火曜から木曜までの三日間、有給取って休んでました。

昨日は最終日、今まで1日10㎞ベースで走っていたものを、思いきって20㎞目指して走ってみました。

で、結果としては19㎞(笑)

しかも、12㎞と7㎞の二回に分けてしか走れませんでした😰



でもまぁ、考えようによっては、ここ3ヶ月サボっていた割には走れたのかな?、と。

この三日間走り込んだお陰で、ベルトの穴がひとつ縮まりました🎵
Posted at 2018/02/09 07:24:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年09月19日 イイね!

身も心も軽く🎵

身も心も軽く🎵自分で言うのもなんですが(笑)、ここ最近のストイックな減量で、ベスト体重+3.2㎏から約2週間で+1.4㎏まで戻してきました。
これもひとえに、週末の10㎞ランニングおよび、毎晩の氷結500ml買い飲みを控えたお陰だと思います。


で、これ位体重が落ちてくれば、当然ランニングタイムにも好影響が出てきます。

この三連休初日の10㎞ランニングで、全盛期の走りに近いラストスパート込みの㎞5分切りを達成致しました🎵

但し、昨日はハーフのLSDを狙いましたが、12㎞近辺で敢えなく轟沈😢


ま、良い方向に進んでいるので、文字通り身も心も軽くなって来ました(*´ω`*)



9/16 10㎞ランニングタイム
Posted at 2017/09/19 06:56:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年09月03日 イイね!

続いてます😄

続いてます😄一昨年の10月よりウォーキングから始めた運動習慣。
怪我とかによる1ヶ月ほどのブランクを挟んで、先週から、土日に10㎞づつ走る様にしています。

で、どうにかこうにか本日ようやく㎞5分切り🎵

若干の筋肉痛のみで、足の違和感も無く、これなら来週も走れそうです。
楽しく無理せず、走り続けたいものです。

【9/3ランニングタイム】
Posted at 2017/09/03 21:18:36 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年08月28日 イイね!

ようやく復調🎵

ようやく復調🎵1日10㎞、以前は当たり前の様に走っていたのに、最初は足の痛みから、ここ最近は体力不足と筋肉痛でなかなか完走出来ませんでした。

でもようやく、昨日一昨日と、二日連続で10㎞走りきる事が出来ました。
特に良かったのが、明けて月曜日の今現在、ほとんど足の違和感が無いことです。


体のことをあまり気にせず、ある程度の負荷の運動を出来るって、本当に素晴らしいことですね😄

少しづつ、以前の自分に追い付き、追い越していきたいものです(⌒∇⌒)


【8/27ランニングタイム】
Posted at 2017/08/28 07:44:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年08月09日 イイね!

足の痛みが・・・💧

足の痛みが・・・💧悲しいことに、㎞5分台のタイムで6㎞くらい走ると、左足のアキレス腱と右足のふくらはぎの内側の筋肉に痛みを感じるようになってしまいました。

特に右足の痛みが酷くて、走った翌日は軽くビッコをひいた状態で。

でも、走らないと体重が増えて余計に走れなくなるという強迫観念から、つい毎週末走りすぎて、また足を痛めるという悪循環。

別にそんなに速く走れなくても良いんだけど、せめて㎞5分で10㎞は走りたいのに。



また、ジョギングやウォーキング程度からやり直そうかなぁ?(´-ω-`)⤵
Posted at 2017/08/09 12:09:06 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記

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くるりんパパです。最近クロスバイクでサイクリングがお気に入り。車の事は余り分かりませんが、みなさまよろしくお願いします。
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