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  5. ダイエット継続中(^^)v [黄昏号]
イイね！
   
2007年03月14日

ダイエット継続中(^^)v

ダイエット継続中(^^)v ダイエットを始めて１０日経過！

何と　▲５．８㌔の

６７．６㌔に？

これはビックリしました(;O;)

とりあえずの目標はクリア(^O^)／

当面はこれを維持する方向でダイエットは継続するぞ～～！



今回ダイエットするにあたって、食事に気をつけてきた事と

間食をやめる。そして水分を多く取る…これしかやってません？



①食事は３食きちんと食べる。
②食事の時はご飯を一杯までで後はおかずと野菜で満腹感を(^^)v
③水分はウーロン茶、野菜ジュース、水以外は飲まない。
④水分は一日　２ℓ以上摂取する。
⑤間食（お菓子等）は出来るだけとらない。
　＊夜は絶対に食べない事！
⑥運動・・・できるだけ歩く(^^)v
　

たぶんこの中の項目で間食が今まで多かった事に反省です。
朝から寝る時まで　常に　食べてたような～～？
要するにカロリーオーバーだったのでしょう（爆
ブログ一覧 | 家族 | 日記
Posted at 2007/03/14 20:54:48

   

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この記事へのコメント

もごんたん
2007年3月14日 20:58
短期間ですごいですね。
私は最近飲み会が多くダイエットできてません。
４月から再開できるかな。
でも４月も歓迎会とかあるし・・・。
コメントへの返答
2007年3月16日 19:55
予定ではもう少しゆっくりと
減量のハズが・・・。

今後は減量より健康面に注意しながら
継続予定です(^O^)／
ぐを
2007年3月14日 20:59
すご＾＾；
こっちはなかなか痩せませんが・・？
コメントへの返答
2007年3月16日 19:56
ピース(^^)v

やればできますって(^O^)／

おくチャン+
2007年3月14日 22:13
まいど
すごいですねー

1～6項目の中で．．．

あっ！

1だけ、おいら、出来てる

今、風呂上りに
子供と一緒に、まんじゅうアイス食べてます

おひとつ、いかが

甘い誘惑です(^^♪

って、
おいらも、軽量化中～～
コメントへの返答
2007年3月16日 19:59
まいど(^O^)／

風呂上りのアイス～～～～(^^♪

マジうまいっすよね！

前はよく食べてましたよ。
アイスにジュースにお菓子・・・
とりあえずは我慢してます^m^

タマに誘惑に…負けるかも（爆

D3_plus
2007年3月14日 22:33
すごっ！
六か条も参考になりますねー。
当方もがんばりまっす！
コメントへの返答
2007年3月16日 20:00
空腹で我慢せずに

食べて痩せるので

一度食事の見直しって

案外必要なのかも(^^♪
こまがねん
2007年3月14日 23:09
すげ～！！
でも、急激にやせすぎてないですか？？？

さあ、めくるめくリバウンドの世界へ…
コメントへの返答
2007年3月16日 20:01
リバウンドですか(ToT)

それは・・・怖いです！

そうならないように
　　気をつけます<m(__)m>

赤ピ～
2007年3月15日 1:05
わお！

目標クリアーですな、オメデトウございます♪

でもこれからが本番、維持していくのが大変ですが引き続き頑張ってくだされ！

それにひきかえ自分ときたら、体重は微動だにせず…。

金欠で確実にカロリー的には減少しているはずなのに何故？

黄昏さんの６ヶ条から推測するに、帰宅してからの食事が駄目なのかな！？
コメントへの返答
2007年3月16日 20:10
ありがとうございます<m(__)m>

大変なのはこれからでしょうね！
維持していくように
頑張りますよ～～～～(^^)v

夜は寝るだけと考えると軽く食べるだけいいかも・・・我慢出来れば（爆
その代わり朝と昼はガッツリ食べてましたから！
　
それでこの減量！

ただし夜はツライので早寝してます（爆
Beaton
2007年3月15日 1:11
うぉ！
すごいですね!

自分①～⑥全て守れてませんＴoＴ
コメントしながらポテチ食べてますし・・・
コメントへの返答
2007年3月16日 20:07
やりました(^O^)／
とりあえず目標達成！
でも油断せずに継続します。


・・・夜食が・・・恋しいです（爆
夜中って小腹がなぜか空きますから？

今は早寝してました（爆

わいびい
2007年3月15日 23:47
一言！

アンタはエライ！

①～⑤だけで十分ダイエットできます。

あとは、吸収の良い栄養をバランス良く摂ることが身体を（内臓）を守ることになりますんで、普通に気張らないで頑張って（？）ください。

いや～たいしたタマゲダ！
コメントへの返答
2007年3月16日 20:16
エッヘン(^○^)

目標達成って言っても
リバウンドが怖いので
食事バランスを考えて
継続あるのみ(^^)v


・・・只今の体重は７８．６㌔！

気張らないで頑張りますよ～～～～！

   

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