VG31ウルトラセブンのブログ一覧

何を隠そう私はハーフである。
それも高血圧症と貧血症のハーフだ。笑

身長１８２ｃm、体重８４キロ。
ガッシリ型だか貧血には見えない。
最近中性脂肪、脂肪肝であまり良くない。
酒はもとから飲まないが、甘い物には目がない。
我流のダイエットは効果が少なく続かないことから、簡単に出来ることから始めた。

食事は２０分以上かけること。
少量づつ口に入れてよく噛むこと。
テーブルに時計を出して見ながら食事だ。
甘いものは控える。

たったこれだけ。

今朝から始めたが、結構空腹感も無くて良い感じだ。