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  5. 歳かな… [某M]
エクスおやぢ会(仮称)
イイね！
   
2007年11月28日

歳かな…

自虐ネタが続いてますが…とうとう身体にも！

最近気がかりなのが左肩の痛みです。

あぐら座りに疲れたらすぐに横になるのがいけないのか、体の向きを変えても痛みが引きませんねー

これって俗に言う四十肩ってやつでしょうか？(汗)

調べてみると、肩関節の深部には肩関節を支える筋肉群がありまして、これをローテータカフ（回旋筋腱板）といいます。

加齢によってローテータカフの柔軟性は低下し、柔軟性が低下すると肩関節の動きのバランスが崩れローテータカフに傷がつき痛みをおこすのそうです。

簡単なローテータカフの検査法ですが、肘を伸ばし、両手を肩より上にあげます。

この状態を３０秒間、苦もなく行なえたら筋力は十分です。

さて、皆さんはどうでしょうか？

私はギリギリのところでセーフかな～(汗)

でわでわ♪
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2007/11/29 16:43:12

   

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タグ

肩の痛み 四十肩 ローテータカフ
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この記事へのコメント

シュウ＠彩の国
2007年11月30日 13:54
先日、某洋服屋で自分の目線より高いとこに掛かってる服を腕を上げてあれこれ物色してたら、肩が非常にダルくなりました(>_<)
私はヤバいですね(^^;)
コメントへの返答
2007年11月30日 15:12
私もプルプルしませんがズシッと重りを乗せられたようなダルさでしたわ。

お互い五十肩まで逃げ切りましょう！(苦笑)

   

プロフィール

「これ？黄砂かぁ…(>_<)」
何シテル？   12/27 14:32
腰の手術も無事に終り、まだ回復は７０％ぐらいですがコルセットは外せるようになりました。 でもしばらくお出かけはダメっぽいです…(T_T)/~~~
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