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2007年11月28日

歳かな…

自虐ネタが続いてますが…とうとう身体にも！

最近気がかりなのが左肩の痛みです。

あぐら座りに疲れたらすぐに横になるのがいけないのか、体の向きを変えても痛みが引きませんねー

これって俗に言う四十肩ってやつでしょうか？(汗)

調べてみると、肩関節の深部には肩関節を支える筋肉群がありまして、これをローテータカフ（回旋筋腱板）といいます。

加齢によってローテータカフの柔軟性は低下し、柔軟性が低下すると肩関節の動きのバランスが崩れローテータカフに傷がつき痛みをおこすのそうです。

簡単なローテータカフの検査法ですが、肘を伸ばし、両手を肩より上にあげます。

この状態を３０秒間、苦もなく行なえたら筋力は十分です。

さて、皆さんはどうでしょうか？

私はギリギリのところでセーフかな～(汗)

でわでわ♪

Posted at 2007/11/29 16:43:12 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

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「これ？黄砂かぁ…(>_<)」

何シテル？ 12/27 14:32

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腰の手術も無事に終り、まだ回復は７０％ぐらいですがコルセットは外せるようになりました。でもしばらくお出かけはダメっぽいです…(T_T)/~~~

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