青は藍より出でて藍よりも青し！

皆様
新年明けましておめでとうございます。
遅いですが年末年始ぶっ倒れてたもので・・・（＾＾；



３年程前まで乙は毎日５キロ～１０キロのジョギングと
テレビを見ながらソファーで足上げ腹筋体操５０回・・・
すこし体を鍛えておりました。

ほんの少しの運動でも継続すると効果があり
一時７５キロあった体重が見る見る間に６５キロまで落ちて
ご満悦だったわけであります。
（毎日５キロ＆腹筋５０回で３ヶ月あれば１０キロ落ちました）

その後怪我をしてから運動をしなくなり
７０キロまで体重が増えてしまいましたが
現在は６８キロを維持しています。
故障箇所に負担にならないように、
運動を考えていたところでしたが・・

今日は昨日年始の挨拶に来られた１０年来の知人の話。

彼と雑談を交えてお話していると・・
突然・・・
「乙かれ！さんに感謝しています」とのこと・・・
３年ほど前に中年太りを気にしている彼に
テレビを見ながらソファーでの腹筋体操を勧めたのが乙だったらしいです。
（おぼろげながら覚えています）

その後、彼は毎晩テレビを見ながら体を「くの字」に曲げていたわけですが・・
１ヶ月くらいで効果が出てきて
その後腕立て伏せをするようになり・・またまた効果が出て
「それじゃ～走ってみようか？」とジョギングを始めたらしいです。

そうなると・・楽しくなり毎週走る距離が伸びていったそうです。
今ではハーフマラソンから始まり２年ほど前から
市民レベルの「フルマラソン大会」に
参加するようになった・・・との事！

毎日好きなものを好きなだけ食べて・・
以前は８５キロ（ウエスト８７ｃｍ）が
今では６５キロ（ウエスト７４ｃｍ）・・・
もちろんバランス良く筋肉も付いています。


タイム的にはフルマラソンを３時間３０分で走れるそうで、
まだまだ短縮して行き、６０歳７０歳になっても維持していきたいそうです。
（実際に６０歳以上のランナーにまだ負けるそうですね）
毎日仕事が終わってから２０キロ走るのが日課で
日曜日は家族サービスのためお休みするそうですが
１日走らないと「体に変な物が溜まっていく」様な気がするそうです。

会話中何度も何度も・・・
「あの時勧めてくれた乙かれ！さんのおかげです」と
感謝のお言葉ですが・・・・（＾＾；

「出藍の誉れ」・・・・過ぎて恐縮なくらいです。

ほんと・・・継続はチカラ・・習慣は第二の才能！
凡人の乙は感心するだけです。

乙もランニングシューズ買おうかな！？