
皆様
新年明けましておめでとうございます。
遅いですが年末年始ぶっ倒れてたもので・・・(^^;
3年程前まで乙は毎日5キロ~10キロのジョギングと
テレビを見ながらソファーで足上げ腹筋体操50回・・・
すこし体を鍛えておりました。
ほんの少しの運動でも継続すると効果があり
一時75キロあった体重が見る見る間に65キロまで落ちて
ご満悦だったわけであります。
(毎日5キロ&腹筋50回で3ヶ月あれば10キロ落ちました)
その後怪我をしてから運動をしなくなり
70キロまで体重が増えてしまいましたが
現在は68キロを維持しています。
故障箇所に負担にならないように、
運動を考えていたところでしたが・・
今日は昨日年始の挨拶に来られた10年来の知人の話。
彼と雑談を交えてお話していると・・
突然・・・
「乙かれ!さんに感謝しています」とのこと・・・
3年ほど前に中年太りを気にしている彼に
テレビを見ながらソファーでの腹筋体操を勧めたのが乙だったらしいです。
(おぼろげながら覚えています)
その後、彼は毎晩テレビを見ながら体を「くの字」に曲げていたわけですが・・
1ヶ月くらいで効果が出てきて
その後腕立て伏せをするようになり・・またまた効果が出て
「それじゃ~走ってみようか?」とジョギングを始めたらしいです。
そうなると・・楽しくなり毎週走る距離が伸びていったそうです。
今ではハーフマラソンから始まり2年ほど前から
市民レベルの「フルマラソン大会」に
参加するようになった・・・との事!
毎日好きなものを好きなだけ食べて・・
以前は85キロ(ウエスト87cm)が
今では65キロ(ウエスト74cm)・・・
もちろんバランス良く筋肉も付いています。
タイム的にはフルマラソンを3時間30分で走れるそうで、
まだまだ短縮して行き、60歳70歳になっても維持していきたいそうです。
(実際に60歳以上のランナーにまだ負けるそうですね)
毎日仕事が終わってから20キロ走るのが日課で
日曜日は家族サービスのためお休みするそうですが
1日走らないと「体に変な物が溜まっていく」様な気がするそうです。
会話中何度も何度も・・・
「あの時勧めてくれた乙かれ!さんのおかげです」と
感謝のお言葉ですが・・・・(^^;
「出藍の誉れ」・・・・過ぎて恐縮なくらいです。
ほんと・・・継続はチカラ・・習慣は第二の才能!
凡人の乙は感心するだけです。
乙もランニングシューズ買おうかな!?
Posted at 2009/01/08 18:49:47 | |
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