アルカン親父のブログ一覧

本日、病院で血液検査をしました。

肝機能、血中脂肪、中性脂肪、コルステロール･･etc
今まで悪かった数値全てが正常範囲内に^^)vv
２０年ぶりくらいでしょう。

偽りでも何でもありませんよ^^)･･事実なんです^^)vvv

気分爽快で病院の帰りに「純度100のハチミツ」を一本買って帰りました。
レモンスライスのハチミツ漬け･･･こいつのパワーはすごいです。
朝食の野菜サラダと一緒にスライスを３～４枚食べます。
午前中これで乗り切り、昼もかなり多めの「ベジタリアン」とバナナと、
かんてんパパ･･･^^）あとは、ウーロン茶です。
以上を毎日クーラーBOXに詰め込んでエアコンの効いたアルでDVD観ながら昼食です。

夕食は、もちろん野菜サラダの特盛り！
ドレッシングはノンオイル。
３日に１回ペースで網で焼いたササミか牛カルビーをほんの一口。
豆腐は毎晩一丁をぺロリ！たまに板チョコを少々。
黒砂糖パワーのかりんとう２～３個もgoodです。
飲物はウーロン茶か牛乳です。
たまに、大五郎(焼酎)1：ノンカロリー炭酸水４の晩酌をコップ一杯。
ゆっくり時間をかけて２１時前までに完食させます。
あとは食べ物は一切口にせず、布団に入る前にウーロン茶をコップ一杯。

こんな繰り返しを１ヵ月間やってきました。
恐るべし「野菜パワー」！ですね。

頑張った自分に乾杯っ！(ハチミツレモンのお湯割で･･爆);

あと最近のプラスメニューはと言いますと、

会社から帰宅後３ｋGダンベルを２個使った筋トレを３０分間。
そのあと女房と１時間のウォーキング(けっこうハイペース）。
朝は４時起きの新聞配達復活でピッチ歩行３０分･･･(汗だくです)
そのあと体力があれば「ビリー」を軽く⇒フィニッシュはシャワー^^);

★2007年9月19日･･･体重69.5kg（ﾏｲﾅｽ11.1kg）引き続き減量中！