アルカン親父のブログ一覧

10月6日に登山をして、
昨日は町民運動会で綱引きを4試合しました。
今日になって太ももとふくらはぎが痛ぁ～いです。
これは登山のものかと思いますが・・・
なにせくだりは足が笑ってましたので(ほんと大笑い^^)

今日は４９回目の誕生日です。

切り上げると５０･･･
やや、、いや、かなり複雑^^);

後２時間ほどで女房と記念の登山に出かけます。
２０年ぶりの３０００ｍ級「木曽御嶽」に。。登れるかな？

２ヶ月間、筋トレやウォーキングしてきたから大丈夫でしょう。

いってきま～す^^)//

本日、病院で血液検査をしました。

肝機能、血中脂肪、中性脂肪、コルステロール･･etc
今まで悪かった数値全てが正常範囲内に^^)vv
２０年ぶりくらいでしょう。

偽りでも何でもありませんよ^^)･･事実なんです^^)vvv

気分爽快で病院の帰りに「純度100のハチミツ」を一本買って帰りました。
レモンスライスのハチミツ漬け･･･こいつのパワーはすごいです。
朝食の野菜サラダと一緒にスライスを３～４枚食べます。
午前中これで乗り切り、昼もかなり多めの「ベジタリアン」とバナナと、
かんてんパパ･･･^^）あとは、ウーロン茶です。
以上を毎日クーラーBOXに詰め込んでエアコンの効いたアルでDVD観ながら昼食です。

夕食は、もちろん野菜サラダの特盛り！
ドレッシングはノンオイル。
３日に１回ペースで網で焼いたササミか牛カルビーをほんの一口。
豆腐は毎晩一丁をぺロリ！たまに板チョコを少々。
黒砂糖パワーのかりんとう２～３個もgoodです。
飲物はウーロン茶か牛乳です。
たまに、大五郎(焼酎)1：ノンカロリー炭酸水４の晩酌をコップ一杯。
ゆっくり時間をかけて２１時前までに完食させます。
あとは食べ物は一切口にせず、布団に入る前にウーロン茶をコップ一杯。

こんな繰り返しを１ヵ月間やってきました。
恐るべし「野菜パワー」！ですね。

頑張った自分に乾杯っ！(ハチミツレモンのお湯割で･･爆);

あと最近のプラスメニューはと言いますと、

会社から帰宅後３ｋGダンベルを２個使った筋トレを３０分間。
そのあと女房と１時間のウォーキング(けっこうハイペース）。
朝は４時起きの新聞配達復活でピッチ歩行３０分･･･(汗だくです)
そのあと体力があれば「ビリー」を軽く⇒フィニッシュはシャワー^^);

★2007年9月19日･･･体重69.5kg（ﾏｲﾅｽ11.1kg）引き続き減量中！

　忘れもしない８月９日･･･

　朝、起きた時に右足首にわずかな痛みがありました。ちょうどクルブシあたりです。やや腫れた感じでした。「ぶつけたわけではないのに、なんだろう？」
　その日はお盆休みが前出しになった相模原に住む長男･長女を日帰りで迎えに行く日でした。早朝４時に木曽を出て相模原についたものの既に右足首はパンパンでした。それと歩けないくらいの激痛が伴ってました。
　言わずとお盆の帰省の始まった帰路では、渋滞の中アクセル＆ブレーキが痛みのあまりほとんど悲鳴とともに繰り返されてました。なんとか中央自動車道を走りきるまでは頑張ってみようと。。長男・長女も日頃の疲れで寝ているし・・・
　帰路、双葉ＳＡでついにギッブアップ！長男に運転を変わってもらい、自分は２列目３列目のシートをフルフラットにして横たわり足をさすってました。結局自宅に戻る前に地元の病院の緊急外来に直行。
　ずいぶん待たされて診てもらい、医師の診断は「痛風の前兆ですね･･」

　痛風ってなに？聞いたことはあるけど･･･まさに風が当たっても痛いくらいのあの奴？こうしてお盆の連休は全て安静療養になってしまいました。

　寝ては起きて、インターネットで「痛風」を検索する毎日でした。痛みは２週間ほど続きました。ある程度の知識がついたなかでやれることを自分でイメージしました。「減量」です。それと「食生活」を変える･･です。あの痛みは２度と味わいたくないという気持ちが自らを決心させました。

　お盆の真っ只中８月１３日から今日現在まで３食とも「野菜」の生活に。栄養が偏らないように、適度に「牛乳」「豆腐」「わずかな肉」それと１日２リットル以上のウーロン茶、日本茶、コーヒー。何しろ体の中の尿酸をオシッコとともに排せつすることが第一。
　好きだったビールは完全にシャットアウト！３日に１回の晩酌は、かなり薄い焼酎のお湯割りを一杯だけです。継続できるかな？という不安はまったくありませんでした。夕飯で家族が目の前で食べる「肉料理」「刺身」「焼き魚」・・抵抗ありませんし、家族には栄養をタップリとってもらわなきゃ、という気持ちです。

　激痛発症から、１ヵ月と少々･･･
当時80ｋｇ(身長172ｃｍ)近かった体重が今日現在で70.2ｋｇになってます。ウェストはマイナス１０ｃｍで全てのズボンはブカブカ。太もももかなりスリムになりＧパンは２本新調しました。自分で言うのもなんですが、スリムです^^);

　体調･･･すこぶる良いって言いたいんですが、短期間で一気に減量したんでまれに立ちくらみが。。足の痛み･･たまに軽く出ますが全然ＯＫ！イビキがなくなりました。息切れがなくなりました。体が軽く家でも前より動き回ってます^^)。結婚指輪が落ちそう^^);。メガネがややゆるい。

　女房も、周りもビックリです･･･根性と、体型の変化に。筋肉をつけるため今はウェイトを使っての更なるシェイプアップを毎晩１時間ほど。ビリーを続けている女房に付き合って最近はキャンプに仲間入りしました^^)かなりハードです。

　こうして５０近い中年親父の身体は結婚当時の逆三角形に戻りつつあります。標準体重68ｋｇまであと一歩です。今は楽しみながらこの人体改造と共存してます。

今後は無理せず時間をかけながら・・・です。

　遠くで太鼓の音が聞こえ始めると、いてもたっても入られなくなりカメラ片手に町へ行きました。今は少しパワー不足かな。
　昼間はお獅子が各家をまわりお払いをします。ごりやくがありますように。昔は獅子がこうして家に来るとお袋の背中に隠れて恐々と見ていたものです。親父は３日間は祭りで帰ってこなかった記憶が･･･
　この祭りが忘れられず、横浜からＵターンしたら若連に入り、親父にしてもらったように息子を肩車して神楽を押す･･･と決めてきましたが、いつの間にかこの歳に^^);
　今は、太鼓の音、笛の音、ロウソクの匂いに、神楽の傍らで酔いしれてます。