サンダンスのブログ一覧

年末31日で齢73となりました。世間では老境真っ只中ですが、自分はお構いなしに
好きな事を、させて頂いております。
　今年の目標は、筋量を増やすことを目指しております。若いころから筋トレ　エアロビクスをやっておりましたが、ここ最近　膝と、大腿骨の老化の為毎日の散歩もできないのと、　家庭菜園で土日を淡路で過ごすため　どうしてもジムに行く回数が減ってしまい、先日のＢⅯⅠ検査では、筋量が極端に減少　許容量の真ん中まで落ちていました。膝と大腿骨はリハビリで、少しずつですが痛みも緩和されてきたので、お正月は東京まで新年の御参賀が抽選で当たったので、家内と東京に行って念願のスカイツリーにも行けました。翌日は、何とかゴルフにも行けましたが、足腰がガタガタになりました。
年齢に抗うには相当な努力が要りますが、普通の老人になりたくなければ、人一倍の努力が必要であることを、毎日痛感しておる次第です。
　oikosuのヨーグルト、卵　主にタンパク質を、重点的に摂るように心がけており　　　ます。今週は日月が休みなので、畑の手入れに淡路で過ごす予定です。
ほーれん草、ネギ　かぶらが収穫時期なので楽しみです。
　今年も不良老人パワー全開です！！

12月はいつもバタバタで、することが山積しております。先ずはあいさつ回り。自分の担当は20数件あるので、三日かけて京阪神のエリアを、回ります。
今日からぼちぼちスタート。今年は厄介な事に免許の更新手続き。高齢者講習を９月に予め受けて１４日の受付。今時講習の予約も全てネット予約、高齢者にとっては難関をクリヤーしなければなりません。そこで問題発生　講習済の証書が何処に仕舞こんだのか見つかりません。　自分は至ってきっちりしているのですが、どこに仕舞ったのか。。。。教習所に問い合わせたら受講番号を教えて頂きそれさえ言えば大丈夫と、懇切丁寧に教えて頂きました、やっぱり高齢者は管理能力も衰えていくので、同じような方が多いらしい。　高齢者というふるい分けを、甘んじて受容しなければいけない自分が、嫌ですね。
　先週の土曜日は、従業員の結婚式で朝からバタバタ　３時過ぎに終わって息つく間もなく着替えて淡路に向かう。比較的土曜日のこの時間帯は高速もスムーズに流れている、１時間半で到着。　先ず畑の見回り。　家の裏の畑には、下仁田ネギ　ほうれん草　小かぶらなど年内の収穫に間に合うようしっかりと成長してくれています。先週は、かぶらを数本抜いて、漬物にしました、これが結構おいしく　漬物好きのわたしにとって嬉しい限りです、因みに米ぬかは、大安の市販の糠に鷹の爪やら、柿の皮等自分なりにアレンジして漬けました。　目下　木製の樽に自然の漬物石を、物色中、本格的に漬物に挑戦しようと目論んでいます。
　貸農園の方は、来季の借地料5.000円を、世話役にお払いして、今現在貸農園は10坪あり来年からは、15坪隣が空くので　今育てている極早生の玉ねぎを、収穫したあとに追加で、ジャガイモ　さつまいも、枝豆　トウモロコシと次々植えていくので楽しみです。　
　
　

自分は元来　炭酸飲料が大好きで、数年前から糖尿病予備軍になってしまいました。
今はすっかり炭酸飲料を断ち切って　炭酸水で辛抱しております。何分下戸なもので情けないです。取り敢えず実践したのは日常の運動、食事療法を徹底し当時　糖質制限した結果一時期　ｈa1cが、7.4まで上がりましたが、努力の甲斐あって、今現在6.2まで下がってきました。
　普通食後2時間血糖値って、測定器具がなければ判らないですが、これが高い人って結構多い。いわゆる血糖値スパイクですね。

　自分は、あと少し努力すれば平常値に戻るとは思いますが、怖い病気ですね。
余談ですが、自分は、1990年よりジム通いを、やっておりますが、ここ最近は、膝が痛いのと、
土日は、淡路に出勤してますので、3か月ほど遠のいてサボり癖が付いてしまい
家の人には、毎月月謝が勿体ないと、嫌味言われますので　今日は思い切って
昼間会社抜けて　2時間　汗をかいてきました。
　これから益々寒くなってくるので、体が硬くなりがちですが、最低　週2回は
行くように努力する予定です。

先週の農作業
　先週土曜日は、早朝より淡路に出勤。先ずは、家の近所にあるパン屋　フルール
どうもこの辺は、阪神の近本の実家があるみたい。　元来野球音痴の私は、その日まで近本という選手は、まったく知りませんでした。　
　美味しいものは余りない淡路島内ですが、このパン屋さんは稀においしいかな。ここ最近よくモーニングに行きます、７時開店と同時に。帰って裏庭の畑の草取り
水遣り。　　昼前ごろ近くのコメリで先週貸農園に植えた玉ねぎの苗を買い足しに行き、60本追加で計150本植え付け完了。
　
　日曜日は、夜明けと同時に起きだして、海辺を１時間散歩、風もなく太陽が昇ってくると暖かくなって、うきうきします。　腹ごしらえをして農園に出勤。
　現地の貸農園で知合った人たちが三々五々集まってきます、なぜかしら皆さん
友好的で何かとお世話していただいております、それとなく新参者の私の身上調査を
されているみたいで。　私が借りている農園は、グランドゴルフ場と隣接していて
農園仲間もゴルフ仲間も同じメンバーで　私もお付き合いで入会をしました。
　
　年年歳歳花同じく　年年歳歳人同じからず。健康寿命を先延ばしに今日も
がんばりましょう。

いよいよ車に乗るとヒーターをかける時節になりました。
　先月に普段足替わりに乗っていた軽トラックを、パジェロミニに入れ替え。
　ゲレンデを乗り換えて荷物の積めない不便な車になってしまったので、程度の良い
走行32000ｋｍの１０年落ち。　諸費用込みで、結構高いものになってしまい、
後悔しております。おまけに４気筒なので燃費が悪くリッター11ｋｍ　しかし淡路島の島内を走りまわるのには、最適です。
　なんせ　淡路は、車が多くて休みの日などは、大変です、その為に　裏道をちょこまか走るには、軽自動車が最適。色々島内を探検して山道を走行するので、時代遅れな　パジェロミニを選びました。　
　　週末だけの現実逃避。　この土日は、先週たい肥を入れて　整えた貸農園に
エンドウ豆　ソラマメの種を捲きます。　これは去年の実績があるので、より一層
実付きの良い豆が作れる様丹精込めて育てます、因みに収穫は来年のＧＷ辺りかな。