サンダンスのブログ一覧

自分は元来　炭酸飲料が大好きで、数年前から糖尿病予備軍になってしまいました。
今はすっかり炭酸飲料を断ち切って　炭酸水で辛抱しております。何分下戸なもので情けないです。取り敢えず実践したのは日常の運動、食事療法を徹底し当時　糖質制限した結果一時期　ｈa1cが、7.4まで上がりましたが、努力の甲斐あって、今現在6.2まで下がってきました。
　普通食後2時間血糖値って、測定器具がなければ判らないですが、これが高い人って結構多い。いわゆる血糖値スパイクですね。

　自分は、あと少し努力すれば平常値に戻るとは思いますが、怖い病気ですね。
余談ですが、自分は、1990年よりジム通いを、やっておりますが、ここ最近は、膝が痛いのと、
土日は、淡路に出勤してますので、3か月ほど遠のいてサボり癖が付いてしまい
家の人には、毎月月謝が勿体ないと、嫌味言われますので　今日は思い切って
昼間会社抜けて　2時間　汗をかいてきました。
　これから益々寒くなってくるので、体が硬くなりがちですが、最低　週2回は
行くように努力する予定です。

先週の農作業
　先週土曜日は、早朝より淡路に出勤。先ずは、家の近所にあるパン屋　フルール
どうもこの辺は、阪神の近本の実家があるみたい。　元来野球音痴の私は、その日まで近本という選手は、まったく知りませんでした。　
　美味しいものは余りない淡路島内ですが、このパン屋さんは稀においしいかな。ここ最近よくモーニングに行きます、７時開店と同時に。帰って裏庭の畑の草取り
水遣り。　　昼前ごろ近くのコメリで先週貸農園に植えた玉ねぎの苗を買い足しに行き、60本追加で計150本植え付け完了。
　
　日曜日は、夜明けと同時に起きだして、海辺を１時間散歩、風もなく太陽が昇ってくると暖かくなって、うきうきします。　腹ごしらえをして農園に出勤。
　現地の貸農園で知合った人たちが三々五々集まってきます、なぜかしら皆さん
友好的で何かとお世話していただいております、それとなく新参者の私の身上調査を
されているみたいで。　私が借りている農園は、グランドゴルフ場と隣接していて
農園仲間もゴルフ仲間も同じメンバーで　私もお付き合いで入会をしました。
　
　年年歳歳花同じく　年年歳歳人同じからず。健康寿命を先延ばしに今日も
がんばりましょう。