LSD

ビートに投入ではありません(笑)

「Limited slip differential」　じゃなくて「Long Slow Distance」　です。

今日は、長い距離をゆっくり走る練習をしてみました。

でも、ゆっくり走るというのも難しく、ついつい体に染み付いたリズムになってしまいます。
今日も、入りは6分/kmでしたが、結局5.5分を切るくらいになってしまいました。

本日の走行は、21kmを1時間55分くらい。
ふくらはぎ、パンパンで痛いです(^^)


今度、有給とって、7分/kmくらいのペースで4時間ほど走ってみようと思ってます。