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老後に備え、柔軟性と筋肉貯金しとかなアカン！！！



妻から何百回となく言われ続けていますが…



昨年末のギックリ腰をキッカケに



重い腰を上げました…笑



私の母も義理の母も足が悪くヨチヨチ歩き！



年やししゃあない…



なんて思っていましたが、



腰痛の原因の一つに股関節の硬さが起因しているそうです。



年末から通い始めたクリニックで



足腰のストレッチが始まりました。



ベットに仰向けになり、先生が足腰を回す…



ニヤリと笑い…



こりゃ〜やりが得のある硬さやねぇ〜♪



これはどうですか？



あぁ……



こっちは？



うぅ……


汗だくになり解放されました…笑



自宅でのストレッチも教わり、次回は2週間後ですが、



本当に柔らかくなるのか？？？



記録をつけて観察です…笑







ここから







ここまで…135センチ







90度で股の筋ビンビン…笑



ああ〜



タコになりたい…







検索したら、クレクレタコラが出てきた！



こんなキモかったかなぁ♪



目指せ180度開脚…(*^_^*)