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2018年12月17日

用更好的方式來照顧自己的眼睛

  近視患者仍然較多,並且有年輕化的總趨勢。面對這么多近視眼,在日常生活中我們有沒有更好的方式來照顧自己的眼睛?。

理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。

  1、轉眼法


  選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。把你的眼睛直接轉到下面,慢慢地向左轉,然後向上看,向右轉,最後轉到注視的底部,所以順時針旋轉9次。然後讓眼睛從盯著右邊,到頂部,到左邊,再回到底部,這樣它們就會逆時針轉6圈。一共四次。每次眼睛轉動時,眼球都應盡可能地達到極限。正確的轉眼方式可以鍛煉眼肌,改善視力,使眼靈活自如,炯炯有神。

理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片myosmart

  2、眼呼吸凝神法


  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

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  3、熨眼法


  4、熨眼法放松的坐下,同時閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

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  4、洗眼法


  先消毒盆,倒入溫水,調節水溫,將臉放水中,在水中睜開眼睛,上下移動眼球9次,順時針旋轉9次,逆時針旋轉9次。起初,水進入眼睛,眼睛無法忍受,但隨著眼球的旋轉,眼睛會慢慢感到很舒服。當你這樣做時,如果你呼吸困難,把臉從盆裏抬起來,在外面深吸一口氣。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。


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Posted at 2018/12/17 15:38:53

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