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イイね!
2018年01月27日

62 奇跡の50代へ

62 奇跡の50代へ 連日の氷点下、もう無理😭

オイラは暑いのも寒いのもダメな虚弱体質😅

夏場のチャリの時もよく脚はつったし、熱中症気味でアタマジンジン、オーバーヒートして水ばかり被っていたものだった

でも寒さ限界だからこそジムで汗をかきたくなるもの

7:30過ぎに入るとバーベルが空いてる、✌( ‘-^ )

ベンチプレスではこれまでのプラス5キロに挑戦

5回しか出来ない

次も5回😅

ウェイトを落として3セット目

既に喰われている為、10回×2セットでヘロヘロ

続いてスクワット

こちらもプラス5キロ

スクワットはまだ余裕があるようで、13×3セット完了

時間が無い

急いでデッドリフトをやるが1セットで8時手前!

仕方なく片付けてストレッチ講座へGO!

いつものポールストレッチを終えて、マッサージをしてもらいました。

根気よく続けているが、中々神経痛はヤマナイ😂

上半身 20
下半身 20
体幹 10
ストレッチ及びマッサージ 50

50歳まであと1120日👊
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Posted at 2018/01/27 23:51:24

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