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イイね!
2018年02月03日

65 奇跡の50代へ

65 奇跡の50代へ 明日は2週間ぶりのヒルクライム

って言っても先週乗らなかっただけなのに、凄〜くサボった感や空虚な感じ…

完全な中毒だなヾ(>y<;)ノ

なので今日は軽めの調整

レッグプレスとカーフエクステンションで脚の強化
今日からウェイトを1枚上げました。

キツい…

次は腕がまだまだ細いので、バイセップカールで二の腕の強化。

こちらは無理にウェイトは上げずに、しばらくは回数を増やしてネガティブに追い込む事にしました。

20:00になったので、いつものストレッチ

普段のメニューに加え、新しいひねり技も教えてもらいました。

ストレッチのあとにマッサージもして頂いてフィニッシュ!!

上半身 15
下半身 25
ストレッチ、マッサージ60

50歳まであと1113日👊
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Posted at 2018/02/04 20:39:58

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