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イイね!
2018年02月07日

66 奇跡の50代へ

66 奇跡の50代へ 坐骨神経痛の痛み以外、調子は良い

レッグプレスを低いウェイトで慣らしていると非常に軽い

なので、もう一段階ウェイトを上げてみた。

いける、15~6回を3セット

少しでも偏りがちな左足に重点を掛けながらこなせる

続いてカーフエクステンション

こちらもキツい事はキツいがいつもよりはラク

次はペックフライにリアデルド

先にリアデルドで肩の後方をいじめる

ペックフライも同様にギリギリのとこまで追い込みます。

プルプルですよ、(*´д`*)ハァハァ

トレーニングの締めはシーテッドローで肩の後ろを容赦なく虐めました😆

最後にストレッチで解して終了

ここ最近、家のヘルスメーターだけど体脂肪が減少⁉️

次回の体組成計では良い数字が出るといいんだが🤔

用事があったので今日は1時間切りでした

上半身 45
下半身 25
ストレッチ 15

50歳まであと1109日👊
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Posted at 2018/02/09 22:09:50

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