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イイね!
2018年03月07日

73 奇跡の50代へ

73 奇跡の50代へ 日曜日のチャリで疲れが残っていた為、少しサボってしまってた😅

今日もサボろうとも思ったが、余りサボるとあとが辛い。

という訳で19:30にイン。

まずは脚から、レッグプレス カーフエクステンション

続いて腕、バイセップカール トライセップエクステンション

更に肩から背筋をシーテッドロー、バックエクステンション、プルダウンにて虐めました。

JOBAをウエスト最速の15分コースとストレッチを軽めで終了。

全体的に筋力上がってませぬ😂

上半身 10
体幹45
下半身15
JOBA15
ストレッチ15 少し時間オーバー

50歳まであと1081日👊
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Posted at 2018/03/07 20:39:55

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