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イイね!
2018年03月24日

78 奇跡の50代へ

78 奇跡の50代へ 一昨日のトレーニングで思いの外追い込んでしまった様で、朝からハムストリングがガチガチに筋肉痛に襲われている。

これも明日の子の権現 公開処刑の為のトレーニングの痛み。

チャリのブログでアップしてますが、そんななか、鳴らし程度に走ってくるつもりが、結構ガチに追い込んでしまい、帰宅後一旦腰を降ろしたが最後、ガッチンガッチンにハムストリングが硬着してしまった。

ヤバい、これはそーとーにヤバい状況。

トボトボとしか歩けない程になってしまった😅

もう虐めるのは辞め!

ストレッチで回復を願うしか無い状況。

何とかガタガタの脚で車に潜り込み、一路ジムへ。

トレーナーさんに話して、いつもと違うメニューで太腿を中心に解しました。

ポールはほとんど使わずに、自重で出来るストレッチ。

後半にはツボを刺激してコリやツッパリ感を軽減。

約1時間ミッチリ解したお陰で、帰りはツカエテイタ物が取れた様に楽になりました。

コレで明日の公開処刑に望みます。
絶対登るぞ!

ストレッチ、ツボ押し 100





50歳まであと1054日👊
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Posted at 2018/03/29 22:19:34

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