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2018年03月31日 イイね!

20 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 フランチェスカとお花見クライム🤣 57/1055㌔ 1335/16554㍍

20 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地  フランチェスカとお花見クライム🤣 57/1055㌔ 1335/16554㍍3/31のライドです💦



お花見ライドで久しぶりにPINKのフランチェスカで春を満喫してきました。

コヤジのジャージもPINKでコーデです(/ω\*)

今シーズン初の夏ジャージはテンションアゲアゲで、女の子が新品の水着を着る時の気持ちが少し理解出来ちゃったりしました🤣

先ずは仙元山クライムで軽く小手調べ。
通算3回目、クロモリのフランチェスカで2回目のトライでしたが、アルミのGIOSよりは確かにキツい…



まぁ初めて登った半年前から比べれば全然楽勝でした。

次はお花見ポイント、ここはTENJIKUか‼️と思わせる様な絶景ポイントで、いい歳こいたコヤジが秘境の桃源郷に心底泥酔(*´﹃`*)😅

そこで偶然にもY溝さんとK山さんとばったり⁉️


得意のスイーツ食べていたので、一発で分かりました🤣











































バックシャンなところからして、酔ってます🤣


野郎で花に酔うのはこれくらいでっ!という事で相方カッシーと二本木峠からの秩父高原牧場へいつものヒルクライム!に向かう道すがら、今度は先程の御二方と更にQueen of the mountenのN.Hさんの豪華メンバーと合流。

ルートがそれぞれ別だったので少しお話しして別れましたが、メッチャ ビックリしました🤣

その後、二本木峠からイン!

フランチェスカ(クロモリ)でのヒルクライムは久しぶりでしたが、手応えはまずまず。
GIOSよりはツラいのは否めなかったけど、脚を着いたり、へばったりも無く、確実にスキルアップしている事も実感出来ました。

高原牧場~釜伏峠~釜石神社~中元平に行って二本木峠を降りて来ました。











実はY溝さんとK山さんとはあのエリア内で、今日は4回も途中で鉢合わせして、本当にビックリでした。

明日もチームでのグループライドです。

この時期ロードバイクには最高の季節です😆








Posted at 2018/04/02 20:38:52 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年03月25日 イイね!

19 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 たかが3000人位のプレッシャーに負けてたまるか! 51/998㌔ 1045/15219㍍

19 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 たかが3000人位のプレッシャーに負けてたまるか! 51/998㌔ 1045/15219㍍今日は3000人を超えるコミュニティのプチ企画でオイラがさらし者になる日😅

先週の子の権現制覇を再チャレンジ!

2度目とは言っても、緊張の度合いが違う😂

飯能市役所1030集合で3人の見届け人が集まった


子の権現入口迄は♪( 'ω' و(و"ルンルンサイクリングで、入る直前でちょっとした説明。


cannondale LOOK エモンダ そして私の型落ちのGIOS

ここから各々のペースで入ります。

自分を除く3台がほぼ同じペースで上がって行きました。

自分もそれに追従したいところをグッと我慢で温存体制。
これが成功の秘訣なんです。

自分がそろそろ後半に差し掛かろうとした頃、上のラスボスに入ったメンバーの叫び声。

ナンジャ この壁わああああ〜

後で聞いたところ、ダンシングで切り抜けたそうです。

それに喰らいついて行ったカッシーは脚を削られ、後半のタイムは落ちまくったとか!

そしていよいよ、自分がラスボスに挑む番。

渾身のフルシッティングで息も絶え絶え、何とかゴール。












この後、北側ルートを降りて天目指峠を経由して、有間ダムに行きました。






カッシーの他のお二人はリアルでお会いするのは初めてでしたが、共通の趣味で集まると一瞬で仲良くなれます。

駐車場に戻り、ランチをしながら今日の反省会でも盛り上がりました。

次回はこちらから遠征する約束をして別れました。





温存エリアを抜けた後のラスボス〜ゴール迄のタイムはまずまずです。

Posted at 2018/03/30 19:23:22 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2018年03月24日 イイね!

78 奇跡の50代へ

78 奇跡の50代へ一昨日のトレーニングで思いの外追い込んでしまった様で、朝からハムストリングがガチガチに筋肉痛に襲われている。

これも明日の子の権現 公開処刑の為のトレーニングの痛み。

チャリのブログでアップしてますが、そんななか、鳴らし程度に走ってくるつもりが、結構ガチに追い込んでしまい、帰宅後一旦腰を降ろしたが最後、ガッチンガッチンにハムストリングが硬着してしまった。

ヤバい、これはそーとーにヤバい状況。

トボトボとしか歩けない程になってしまった😅

もう虐めるのは辞め!

ストレッチで回復を願うしか無い状況。

何とかガタガタの脚で車に潜り込み、一路ジムへ。

トレーナーさんに話して、いつもと違うメニューで太腿を中心に解しました。

ポールはほとんど使わずに、自重で出来るストレッチ。

後半にはツボを刺激してコリやツッパリ感を軽減。

約1時間ミッチリ解したお陰で、帰りはツカエテイタ物が取れた様に楽になりました。

コレで明日の公開処刑に望みます。
絶対登るぞ!

ストレッチ、ツボ押し 100





50歳まであと1054日👊
Posted at 2018/03/29 22:19:34 | コメント(0) | トラックバック(0)
2018年03月24日 イイね!

18 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 明日の決戦に備えて… 57/947㌔ 939/14174㍍

18 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 明日の決戦に備えて…  57/947㌔ 939/14174㍍

こちら😅

明日は3000人に発信された運命の公開処刑の日
(゚д゚〃)キュンッ゚

じっとしていいても落ち着かないので、調整のみのつもりでいつもの物見山に練習に行きました。




ドラ焼きチャージ



明日の本番のラスボスはコチラ!
先週既にやっつけてます













失敗は許されない

3000人の笑い者になりたくない!

やるしか無いっす!

調整のつもりが、結構ガチでやってしまいました


Posted at 2018/03/29 01:06:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年03月22日 イイね!

77 奇跡の50代へ

77 奇跡の50代へ今週末に子ノ権現の再チャレンジ。

今回はお忍びでない、先日書いたように3000人規模のコミュでの公開処刑😂

まだまだ、か細い脚と体幹に絞って追い込んできました。

久しぶりのレッグカールにレッグプレス、カーフエクステンションのセット。

背筋にバッグエクステンション。

仕上げにJOBAウエスト最速12分のコースで終了。

始まりが遅かった為、退官時刻ギリギリまでやりましたが、正味50分位です。

トレーニングの前に体組成計で計測した所、体脂肪率が僅かに1%減りました。800グラム。
筋肉量がプラス200グラム😓
プラスには転じてますが、まだまだ…

ここ数日の家のポンコツ体重計では体脂肪率は今回より3%程低い値だったのだがぬか喜び。

体幹の筋肉量が500グラム増えたのに対して、両脚で300グラムの減😰
オーバーワークで、喰われていなければ良いのだか🤔

体組成計が全てでは無いけど、上手く行きませんなぁ

50歳まであと1066日👊
Posted at 2018/03/23 00:14:32 | コメント(0) | トラックバック(0)

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「@なごちゃん
自分も自転車操業中につき、車検を切らせてしまい99.9%行けないと思います😂」
何シテル?   04/17 10:52
nagisa240です。よろしくお願いします。愛車歴26年のヘンタ…
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