• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+

nagisa240のブログ一覧

2018年04月27日 イイね!

81 奇跡の50代の反省

81 奇跡の50代の反省前回にサボってばかりで反省すると言って1週間、サボっていた😒
ジムに初めて行ったのが、去年の今頃?

暫くして、完全に自分のライフワークになったと自覚して8月の思い立った時からログをとるようになり、81回目。

8月から10 9-10 10-14 11-11 12-9 1-9 2-7 3-8 4月が3回😂⁉️

10月がピークで14回行けてたのに4月はたったの3回 情けない

確かに疲れていたり、時間がなかった?なんて言い訳はあるけど、大いに反省すべき点です。

数値上でも10月の全身チェックがピークだったが、12~1月を最悪に落ち目。

努力は嘘をつかないですね

痛いところもあるけど、昨日は追い込まず、緩めのリハトレしてきました。

レッグプレス、カーフエクステンション、シーテッドロー、JOBAにストレッチ。

今はパワーラックなんてやったらヘコたれまくりだろうし、機材に失礼だ。

もう一度、1からやり直し!

よって今回も恥ずかしの写真です

上半身 25
体幹 25
下半身 25
ストレッチ 25

50歳まであと1030日👊

Posted at 2018/04/28 15:07:32 | コメント(0) | トラックバック(0)
2018年04月27日 イイね!

28 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 ただのジテツー 29/1553㌔ 163/22838㍍

ただのジテツーです

気持ちも良いので…

だけど逆走魚雷が怖い😱









Posted at 2018/04/27 21:25:36 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年04月22日 イイね!

26 27 合併号 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 熱中症とリハビリライドの2日間😂 142/1524㌔ 2078/22675㍍

26 27 合併号 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 熱中症とリハビリライドの2日間😂  142/1524㌔ 2078/22675㍍土日のRIDE



土曜日は5時起きで同じチームの仲間と高麗川駅西口集合 → 30号線北上 → 北上して北平沢左折 → 高麗川CC脇通過 → 奥武蔵GL→ 北向地蔵 → 天文岩 → 顔振峠→ 傘杉峠 → 黒山展望台→ 花立松ノ峠 → ぶな峠 → 七曲り峠 → 大野峠 → 白石峠 → 堂平天文台 コースで逝って来ました🤣





上手く見えないかなぁ、富士山がキレイでした

それにしてもすんげぇ夏日、オイラの1番苦手なシチュエーション。
暑さとダラダラと永遠と続く登り😂

















天空にそびえ立つ勇ましいバナナ⤴⤴⤴⤴⤴⤴🤣





まだ桜が咲いてました





闘った男闘呼のビクトリーポーズ

いつもは1本登っては降りての凸凹クライムスタイルなので、オイラのウィークポイントを突くトレーニングには良いかも🤔

みんなと別れてからの帰路で軽く熱中症に近い症状😰

ぐったりしたまま1時間遅れで、とある宴の席に向かいました、すみませんm(__)m
勿論、初のノンアルとなりました💦






翌日の日曜日



怠さと頭痛に悩ませらながらも、夕方近くなると悪い虫が…

軽めのリハビリRIDEに向かいました。

平坦なので、フランチェスカとP!nk体調のコンビです。










やっぱせっくせー🖤


ケツ見てる💦

ジェラートなんて食べながら、贅沢だなオイラ…😌

データは昨日の












Posted at 2018/04/23 21:47:23 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2018年04月18日 イイね!

リベンジヒルクライマーと奇跡の50代からのお詫び

リベンジヒルクライマーと奇跡の50代からのお詫びいつも投稿を見てくださる皆さまにお詫びです。

遊び過ぎて、自分の投稿も後手後手になって皆さまの投稿も全く見れない数日間でした。

やっとこ追いつきましたので、明日から有難く読ませて頂きます🙇‍♂️ かしこ
Posted at 2018/04/18 01:12:29 | コメント(0) | トラックバック(0)
2018年04月17日 イイね!

80 奇跡の50代へ

80 奇跡の50代へここのところサボりまくった😅

疲れた、疲れた、チャリで疲れたから回復するように休む… とたわけた事を言ってサボりました

土曜日のサイクルスポーツセンターに続き日曜日の物見山であるヒントに気がついた。

物見山では登りの殆どをダンシング縛りで登ってみて発見をした。

体幹も脚もまだ行けるぞ!と言ってるのに腕がヘタレて潰しかかられる。

そうだ!腕、肩、肩甲骨周りを鍛えよう!!!

という事で、以上に重点をおいてトレーニングしました。

チェストプレス、シーテッドロー、ショルダープレス、バックエクステンション、JOBA

ここまでが上腕と体幹

脚はレッグプレスとカーフエクステンション

まぁ、全身になってしまったが久しぶりにパンプアップした。久しぶりとか言ってる時点でダメダメデスよねー😂

言い訳せずに1からやり直しでつっ😓

上腕 40
体幹 45
下半身 15

今日は罰ゲームで残念なタイトル画像です🤣

50歳まであと1040日👊
Posted at 2018/04/18 01:13:24 | コメント(0) | トラックバック(0)

プロフィール

「@なごちゃん
自分も自転車操業中につき、車検を切らせてしまい99.9%行けないと思います😂」
何シテル?   04/17 10:52
nagisa240です。よろしくお願いします。愛車歴26年のヘンタ…
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2018/4 >>

1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

ブログカテゴリー

リンク・クリップ

24 45歳からのリベンジヒルクライマーの意地 弱ペダの聖地 CSC伊豆にて 37/1325㌔ 735/19922㍍ 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2018/04/16 23:54:09
2月度 群馬オフ(フェアレディZ)開催します♪ 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2018/01/31 00:53:17
L型のクランクプーリー製造廃止 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2017/11/10 16:43:51

ファン

15 人のファンがいます

愛車一覧

日産 フェアレディZ ヘンタイ車 赤い彗星:シャア専用フェアレディZ (日産 フェアレディZ)
シャア専用フェアレディZに乗っています。 愛車歴26年の変態です。 ワシの方がもっと変 ...
イタリアその他 その他 F モゼール フランチェスカ嬢 (ピンクスパイダー) (イタリアその他 その他)
イタリアのロードレーサー、モゼールです。 かつてのロードレーサー、フランチェスコ・モゼ ...
輸入車その他 ゲイリーフィッシャー MAMBA:アフリカ大陸西部から南部にかけて生息する有鱗目コブラ科に属する毒蛇、毒は神経毒。 (輸入車その他 ゲイリーフィッシャー)
ゲイリーフィッシャー…、何それ? というのが最初の一発でした。 段々と身体がボロくなって ...
アメリカその他 その他 覚醒前の(仮)チェルチェル号 Cannondale caad8 (アメリカその他 その他)
将来の日の丸ロードレーサー⁉️龍チェルのマシーンです。 まだ身体も小さい○学生なので、 ...

過去のブログ

ヘルプ利用規約サイトマップ
©2018 Carview Corporation All Rights Reserved.