きにちむのブログ一覧

本日3/28比-700g
前回測定より700g回収です。。。

うまを食べすぎたかもしれません。

初めて行ってきました。岩盤浴へ。

まず、行く前の予備知識なんですが
　・たっぷり汗をかける。
　・その汗（体の水分）が、さらさらで、シャワーで洗い流さなくて良い。
　・お肌がすべすべになる。

そんなわけないだろ～。
特に、汗がさらさらってのが眉唾ものだったのですが、

全部本当でした。

入浴方法は
　・更衣室で着替える。着替え、タオル、マットなどは全て貸し出してくれる。
　・平たい石の上に、もらったマットを引く。
　・マットの上に、まずうつ伏せで５分くらい、次に仰向けで５～１０分寝そべる。
　　ホットプレートで肉を焼くイメージです。
　・入浴場から涼み場所に移動し、体を冷やす。
　　水分をしっかり取る。
　・これを２～３セット繰り返す。

私は３セットやったのですが、２回目からだくだく汗がでました。
肩こり腰痛もちの私には、仰向け状態が気持ちよかったです。

入浴終了後、家に帰って奥さんに言われたのが
「顔がぜんぜん脂っぽくなってないね。」
あれだけたくさん汗をかいたのに、
鼻のあたりでさえもてかてかしてなかったそうです。

一回当たり値段が高いのがネックですが、はまりそうです。

今朝量ったら、行動を開始した3/28から-1.4kgでした♪

理想には程遠いですが、いい感じです。

ちなみに体重は、毎日条件をそろえて量ってます。
（朝起きた直後、トイレに行って、服を脱いで量る）

これからもマイペースで続けます！

生まれて初めて胃カメラをのみました。

最初がきついですね。「水を飲むように１回ゴクンと飲み込んで」と言われても
無理ですって。

何とか飲み込んでしまえば、あとは時が過ぎるのをひたすら待つのみ。
時々カメラから水鉄砲のように水を出されて、水が胃に当たって
変な感覚でした。

幸いたいしたことはなく、胃炎とのことで、
胃薬を出されて終了でした。

いまものどに突っかかっている感触が残っています。
もうたくさんです。

今朝、3/28から-600gでした。

ストレスためたくないので、いまのところ食事制限は全くなし。
運動のみですが、少しは効果ありますね。

こんな感じで、マイペースで気負わずやりま～す。