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イイね!
2017年10月12日

2週間ぶりに(^^;

火曜日にロードで
いつもの河川敷にいってきました。


少しずつ負荷をかけつつタイムを縮めております。
この日は好天で気温も高く、ほぼ夏日(;^_^A

無理すると一気に体温があがり
ひ弱な私の身体はすぐに沸騰しそうに…

しかし走行を重ねているうちに
何となくそのへんをコントロール出来るようになってきました。

ケイデンス80、心拍数160〜180
スピードは追い風向かい風の中20〜30km位で走っています
もっと頑張らないといけないかな(^^;

仕事や家族サービスやらで
1・2週間に1回しか走れてないので
慣れることは出来ても筋力トレーニングの域になかなか達してません。

ローラー欲しい…

でも、継続は力なり
これからも走り続けます♪

涼しくなったらお山の方でも行ってみようかな

ブログ一覧 | 自転車 | 趣味
Posted at 2017/10/12 15:30:52

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この記事へのコメント

2017/10/12 16:36:05
仕事やら家族サービスで。分かります分かりますw
僕もブログではロードバイクばっかり書いてますけど実際その倍の家族サービスやってますw
ケイデンスもうちょっとあげて心拍落とすと良いかも知れないですよ
向かい風で30キロ 十分ですよ~☆
僕は向かい風のコースだと反対向いて走りますw


コメントへの返答
2017/10/13 00:34:28
やっぱりそうですよね〜(^^;

ご指導ありがとうございます!
次はケイデンスもうちょっとあげて
走ってみます(`∇´ゞ

ちなみに向かい風で30kmはまだキツいです
なかなか風とお友達になれません(^^;
頑張ります☆

反対向いて走る…
そのテがありましたかー(^^

帰れませんやん(^^;
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