サンデー農夫のブログ一覧

つ、辛いっす…！
でも、追い込んで行く事にしてるので、辛くて当たり前…。

距離的には変わらず500m！

25mプールなので、折り返しで少し休みがちだった昨日の反省をいかして、50mを泳ぐつもりで休み無しを心掛けました！
平泳ぎで、500m！
もう少しスピードが上がって、休みを少なく出来れば良いだけど…ま、少しずつ頑張って行こう！
500mとは別に、ビート板を持って平泳ぎの足の動きを練習しようとしたら、お尻が沈んで進まない…
バタ足に切り替えた…むむ？
腿の付け根から足全体を動かす様に意識したらかなり辛い！
コレは、練習に取り入れよう！

って事で…
練習メニューを書き留めて置きます。

①プールサイドで体操とストレッチ
②水中ウォーキング3往復（150m）
③平泳ぎで10往復（500m）内1往復のみ手を使わない
④ビート板でバタ足1往復（50m）
⑤水中ウォーキング2往復（100m）

こんな感じかな？体調に合わせて③は間にウォーキングを挟みます。

さ、明日も行こう！