サンデー農夫のブログ一覧

今朝は、目覚めると車が水を蹴る音がした・・・。

慌てて窓まで見に行くと・・・雨だ・・・雨だよぉ～
いやぁ～残念・・・

まだ、雨の日用の自転車も用意出来ていないし・・・
あぁ～～残念でならない・・・ぷぷっ。

さば缶のなめろう

さば缶 1缶
薬味（ネギ、ミョウガ、青じそ、玉ねぎ等有るもの）
生姜のすりおろし
味噌

さば缶以外は適量！
その場にある薬味となりそうなモノをみじん切りにする。
すりおろしの生姜と味噌、水切りしたさば缶を器に入れて混ぜる、混ぜる、混ぜろ！

で、混ざったら酒を片手につまむ。
1/3は残し、熱々のご飯にのせて食べる。

でした。

オリジナルのコースをヒーこらヒーこら走って参りました。

辛い！
でも、たいぶ身体に染み付いて来た感ありです！
昨日の書き込みにも書きましたが、身体が対応可能になりつつ有るので、ココでジャンプアップ！
距離を伸ばして、更なる高みへ！

ま、そんなことも考えながら、走っております。はい。

コースはいつものコース
距離は、5.5km

明日も頑張ります。

息子の自転車塗り替え計画。

何だかバラバラになって来た…元に戻るかな？
その前に、ちゃんと塗れるのか？

暖かくなって来た事と現在のコースは少し短い気もしますので、春夏の夜明けの早い時期の為に新コースを探します。

今は、神社をグルッとして来るコース。
新コース候補は、神社まで行ったらそのまま駅方面へ向かい我が家方面へ。

現コース
15分
5.5km

新コース
19分
7km

前コースに対し、
4分プラス
距離は、1.5km
1.27倍

これからの時期は、朝起きて走って帰って来たらシャワーを浴びて、食事を済ませてから出社になりますからね！
少し早く起きなければいけませんね！

また、ハードル上げちゃうことになるかな？