サンデー農夫のブログ一覧

いつもの短い距離を走って来ました。

5.6kmっす！

時間がいつもと違うので、混んでるぅ〜。

明日は雨で走れないかな？

朝食後、えっちらおっちらと自転車を走らせて9km先の大きな公園に行きました。

でも、もっと遠いと思ってたんだけど、距離的にそんなに遠くなかった…。
しかし、起伏があってかなり辛かったぁ〜。
途中で何度も引返そうと思いましたが、写真映えする目標物がなくて何とか辿り着いたと言う訳。

一つ残念なのはCATEYEのアプリが、また、ヤラカシやがった事！
遠くまで行ったのに帰りの部分が計測出来なかった…あぁ〜あ。

ま、同じ道を帰って来たので、18km走った事になる筈！


午後は、自転車のメンテナンス！
リヤブレーキの調整やらをしてみました！
やっぱりレーシングスタンドは便利だなぁ〜と嬉しく思う私でした。

昨日 Rest （ズル休み）
今日 5.6kmコース

ズル休みしてしまった昨日･･･身体が痛い重いが理由でした。
身体を休ませれば良いのだと考えた結果でもありますが、今日その効果は感じられず、かえって辛いし痛い！！

やっぱりストレッチは必要で、ストレッチしないから筋肉痛と言うか筋肉のハリ感が続いているのだと思う。
日々のストレッチは年齢的にも必要ですね！
んで、痛いのは、腿と胸。(鶏肉みたい)
腿は筋肉で膝上がかなり厳しい状態、それと胸はとにかく苦しい。
持久力が低下している･･･よりもそもそもの体力が低下している様だ･･･。


自転車に乗れば･･･

身体＝エンジン
脳味噌＝信州一･･･いやいや、脳味噌はECU

身体のメンテナンスはエンジンのメンテナンスと同じですからね！
ストレッチをして適度な休息で、高回転まで回るパワフルなエンジンとなるではないかと･･･。

いやいや自転車楽しいなぁ～


あ、もう一つ･･･。
昨日、自転車乗らずに仕事したら、眠気は酷いしあまり良い状態ではなかったです。
身体を動かして身体を目覚めさせる効果が有る様で、無駄じゃないみたいだって思いました。はい。

昨日のコースを逆回りしました。
距離は5.5km。

CATEYEのアプリで計測してStravaにアップするんですけど、CATEYEの精度があまり高くない様で、同じコースでもバラツキが有りますね！

ま、あくまで目安ですから…。

コースをいくつか決めているので、前述の距離の事もそうですが、走り方や体調、身体の使い方で、同じストレートも長く感じたり、短かったり感じ方が変わって必ず発見が有ります。楽しい！

昨日、今日とかなり追い込み方の走りだったので仕事中に寝ちゃわないか心配です。
既に眠い…。

さ、仕事がんばろう！

おはようございます。
本日も、モーニングライドして参りました。

北風が強く前に進みにくい箇所も有りましたが、全体通して追風に助けられた感じですかね？

と言うのも、結果の走行時間が以前の記録と比べて1分短縮出来ているんです。はい。
今日の目標として、クランキングを止めない事に集中して走った割には、そんなに辛く感じなかった事。
って事は、追風参考記録と言う事ですな！

体力が付いて、ガシガシ走れる様になったとは思えないし…。
あ、でも、ペダルへの力の加え方のコツが分かった気がします。コレが良かったのか？

ま、日々勉強、日々進化ですなっ！